- Ahli fisioterapi Sepanyol mengatakan bahawa kebiasaan retak jari untuk meregangkan phalanges memakai bukan sahaja sendi jari tetapi juga ligamen dan tendon sekitarnya dan boleh menyebabkan, dalam jangka panjang, masalah sendi yang berbeza.
Sendi ditutupi oleh kapsul synovial, membran dalam bentuk kantung tertutup yang mengandungi cecair likat dengan gas, dipanggil synovium. Cecair ini bertanggungjawab untuk melincirkan sendi tulang agar tidak haus. Apabila jari berderak, gas berbentuk gelembung meninggalkan cecair sinovial dan pecah, menghasilkan snap.
Tindakan retak jari menggerakkan sendi lebih daripada yang dijangka dan menjana ketidakseimbangan yang akan meningkat secara progresif setiap kali orang meremukkan jari. Dalam jangka pendek, tabiat berbahaya ini menjana perasaan kesejahteraan di tangan tetapi dalam jangka masa panjang ia akan mencetuskan pelbagai masalah bersama.
Untuk mengekalkan sendi-sendi badan dalam keadaan yang baik, adalah penting untuk mengikuti diet seimbang yang kaya dengan tenusu dan protein, amalan biasa beberapa sukan, elakkan berat badan berlebihan, merokok dan berlebihan alkohol, serta mengekalkan postur yang betul dalam kedua-dua Bekerja seperti ketika anda berehat.
Pixabay.
