Mengikut keputusan kajian, apabila subjek tidak terdedah kepada siang hari selama 5 hari berturut-turut, mereka mengalami kelewatan selama 30 minit dalam rembesan melatonin, hormon tidur yang memberitahu tubuh bahawa masa telah sampai ke tidur
Khususnya, setiap hari yang berlalu tanpa menerima cahaya semulajadi pada awal hari bermakna kelewatan 6 minit pada waktu di mana kita boleh tidur, menerbitkan jurnal "Neuroendocrinology Letters."
Di samping menyebabkan gangguan irama biologi, perubahan pola tidur, suhu badan dan selera makan, ketiadaan cahaya pada siang hari dapat mengurangkan perhatian dan prestasi, penulis kajian menunjukkan.
"Keadaan ini akan berubah secara dramatik jika di ruang ini mereka membiarkan cahaya semula jadi masuk ke bilik mereka, di mana orang belajar atau bekerja, " kata penulis kajian Mariana Figueiro.
Sumber: www.DiarioSalud.net
