Bagaimana untuk menambah berat badan 5 kg?

Saya berumur 27 tahun, tinggi 173 cm dan berat 49 kg sahaja. Saya tidak mengalami anoreksia, walaupun ada orang yang berpendapat demikian. Apa yang perlu saya lakukan untuk menambah berat badan sekurang-kurangnya 5 kg? Saya akan menambah bahawa walaupun saya hamil saya tidak menambah berat badan. Saya meminta pertolongan, kerana saya sendiri tidak dapat mengatasinya. Gosia

Mungkin itu kecantikan anda. Sekiranya keadaan ini mengganggu anda, berjumpa dengan ahli endokrinologi anda untuk menolak gangguan hormon. Diet untuk menambah berat badan memerlukan 6-7 makanan, dan nilai kalori mereka mestilah dalam lingkungan 3500-4000 kcal. Sebilangan kalori ini mungkin berasal dari pemakanan sukan bertenaga tinggi. Anda juga mesti bersenam di gim, di bawah pengawasan seorang pengajar. Dia akan menggunakan "latihan massa". Tidak ada penawar untuk menambah berat badan. Steroid digunakan dalam entiti penyakit yang ditentukan dengan ketat. Kami mengesyorkan membaca teks di laman web: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ diet-dalam-penyakit / diet-untuk-a-bekas-anoreksik, 1503_9404.htm

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Lulusan Fakulti Pemakanan Manusia di Universiti Sains Kehidupan Warsaw. Ahli Persatuan Sains Pemakanan Poland dan Kumpulan Eropah Ahli Pemakanan Institut Kesihatan Unilever di Belanda. Selama lebih dari 3 tahun dia bekerja di Unilever, di mana dia bertanggungjawab untuk aspek pemakanan, antara lain, produk Knorr dan sokongan untuk program "Jem berwarna".