Diet 1500 kcal membolehkan anda menggunakan resipi tradisional, dengan syarat kami mengganti produk yang dikecualikan oleh peraturan diet dengan yang dibenarkan. Penting juga agar kita tidak menggoreng pinggan mangkuk tetapi kukus, rebus atau bakar. Kami menawarkan resipi dari mana anda boleh membina menu dalam diet 1500 kkal.
Resipi yang ditawarkan oleh diet 1500 kcal memerlukan pengukuran yang teliti terhadap produk yang dikandungnya. Oleh itu, mari beli skala dapur agar dapat mematuhi sepenuhnya peraturan diet 1500 kkal. Berikut adalah resipi yang membolehkan anda menyusun menu dalam diet 1500 kkal.
Diet 1500 kcal: resipi untuk pes keju kotej dengan sayur-sayuran
Pasta keju kotej dengan sayur-sayuran adalah idea yang baik untuk sarapan atau makan malam. Nilai kalori pes curd ialah 346 kcal.
- keju putih tanpa lemak (100 g)
- tomato kecil (50 g)
- timun besar (100 g)
- 2 lobak (20 g)
- sudu dill cincang
- 2 sudu krim yoghurt (20 g)
Kisar semua bahan atau cincang sayur-sayuran halus dan campurkan dengan krim.
Kami mengesyorkan
Pengarang: Masa S.A
Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, makan makanan yang sihat dan enak, dan pada masa yang sama mengelakkan perangkap diet pelangsingan "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet dalam talian yang inovatif dalam Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!
Ketahui lebih lanjutDiet 1,500 kcal: resipi untuk paprika kaserol
Lada kaserol berfungsi dengan baik untuk makan malam. Nilai kalori kaserol ialah 330 kcal.
- setengah baguette kecil (50 g)
- sepotong cahaya keju krim (30 g)
- 4 keping tenderloin Sopot (20 g)
- bawang kecil (20 g)
- sekeping lada merah (60 g)
Letakkan bahan di atas baguette dan bakar. Daripada saus tomat, anda boleh menggunakan pes tomato yang dicampurkan dengan rempah kegemaran anda.
Diet 1,500 kkal: resipi untuk telur dadar dengan kacang polong
Omelet untuk sarapan akan membuatkan anda sentiasa bertenaga sepanjang pagi.
- sebiji telur utuh dan 2 protein tambahan
- satu sudu tepung gandum (10 g)
- 2 sudu besar susu 2%
- 100 g kacang polong (dalam tin atau beku)
- sudu teh minyak zaitun
- garam dan lada
Pisahkan kuning telur dari putih telur. Pukul semua putih telur dengan sedikit garam. Masukkan tepung, kuning telur dan susu yang telah diayak ke dalam buih. Campurkan dengan lembut. Dalam kuali, panaskan satu sendok teh minyak zaitun dan tuangkan campuran telur. Masukkan kacang polong ke atas. Goreng hingga telur dadar pekat.
Diet 1,500 kkal: resipi untuk salad tuna
Salad kacang, kacang dan tuna adalah idea untuk hidangan diet 1500 kcal yang sangat cepat.
- setengah tin kacang merah
- 100 g kacang hijau dalam tin
- 3 sudu kacang hijau dalam tin
- tin tuna dalam kuah
- satu sudu teh minyak zaitun
- cengkih bawang putih
- cuka
- Rempah
- 2 keping nipis roti gandum hitam
Campurkan bahan dan sudah siap!
Makanan 1.500 kcal: resipi untuk lada yang disumbat
- 2 lada kecil (300 g, biji dikeluarkan)
- 25 g soba kering
- tomato sederhana
- setengah tin tuna dalam kuah
- satu sudu teh minyak zaitun
- sedikit garam, lada
- herba segar atau kering
Potong topi dari setiap lada dan keluarkan biji dari hati-hati. Campurkan bubur yang dimasak dengan tuna, potongan tomato, minyak zaitun, sayur-sayuran dan musim. Isi lada dengan isian, bungkus dengan kerajang dan bakar pada suhu sekitar 160 darjah C selama 15-20 minit.
Kami mengesyorkan e-panduan
Pengarang: Bahan akhbar
Dalam panduan ini anda akan belajar:
- apa yang dibenarkan untuk dimakan dan apa yang harus dielakkan
- elaun harian produk dari pelbagai kumpulan (roti, produk tenusu, makanan sejuk, sayur-sayuran, buah-buahan, lemak)
- cara menipu rasa lapar dan mempercepat penurunan berat badan
Beli dengan harga 1.50 PLN
