Bantuan pemakanan: kunci kejayaan sukan

Bantuan pemakanan yang atlet Olimpik meningkatkan prestasi fizikal mereka dan menangguhkan keletihan.

- Selain penyediaan fizikal, makanan adalah penting untuk mendapatkan pingat dalam Sukan Olimpik.

Ini adalah suplemen pemakanan yang kaya dengan vitamin, mineral atau tumbuh-tumbuhan perubatan yang meningkatkan pengeluaran, kawalan atau kecekapan tenaga, iaitu meningkatkan prestasi yang dicapai oleh atlet melalui latihan .

Suplemen ini diklasifikasikan kepada karbohidrat, minuman tenaga untuk atlet, protein, asid amino, asid amino rantai bercabang, glutamin, kafein dan bikarbonat.

Yang paling berkesan adalah karbohidrat kerana mereka melambatkan permulaan keletihan semasa latihan jangka panjang. Mineral mempercepatkan proses pemulihan selepas tenaga dan cecair menghidratkan badan dan membantu peraturan hidroelektrik.

Makanan tambahan ini dimasukkan semasa latihan dan merupakan sebahagian daripada strategi pemakanan atlet. Walau bagaimanapun, atlet perlu berunding dengan pakar sebelum menilai keperluan pemakanan mereka berdasarkan ciri-ciri peribadi mereka dan disiplin sukan, kata Antonio Murillo, profesor Ijazah Sarjana Pemakanan Sukan di Universiti Antarabangsa La Rioja, di Sepanyol. Di samping itu, alat pemakanan ini mesti selamat, berkesan dan sah .

Ringkasnya, untuk Murillo, kejayaan atlet Olimpik terletak pada diet yang sihat, pelbagai dan seimbang dan, jika perlu, selesaikan dengan bantuan nutrisi.

Pixabay.