Pemain berusia 30 tahun itu bersukan, makan dengan sihat, dan tidak dapat menurunkan berat badan: apa lagi yang harus dilakukan?

Selama 2 bulan saya bersenam secara aktif, berlari sejauh 10 km setiap hari kedua dan pergi ke zumba.Saya cuba untuk tidak makan gula-gula, saya mengurangkan makan malam lewat, saya tidak makan roti putih atau makanan ringan, saya tidak makan makanan berlemak sama sekali, saya makan serat dan makan 4-5 makanan. Saya tidak minum banyak air kerana saya tidak tahan sehingga 1.5 liter sehari. Saya tidak merokok, tidak minum banyak alkohol (kadang-kadang segelas wain), tetapi berat badan saya tetap. Berat saya 61 kg dengan tinggi 167 cm. Saya kesal dengan kenyataan bahawa walaupun saya mencuba, kesan penurunan berat badan tidak dapat dilihat, saya mempunyai kesan bahawa saya menambah berat badan lebih banyak daripada menurunkan berat badan. Saya mengukur diri saya dengan ukuran pita dan tidak ada. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan, saya ingin menurunkan berat badan hingga 55-56 kg.

Oleh kerana anda menjalani gaya hidup aktif dan diet yang betul, dan kesannya tidak muncul, saya rasa perlu dilakukan diagnosis yang lebih mendalam. Keluk glukosa-insulin, tiroid (TSH, FT3, FT4) dapat diperiksa. Anda juga perlu pergi ke pakar diet untuk analisis komposisi badan. Mungkin tahap lemak badan hampir 22%, di mana sukar untuk menurunkan berat badan tanpa kesan kesihatan. Saya cadangkan untuk memeriksa perkara di atas. parameter.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl