Lemak tak jenuh dalam Kehamilan - Apakah Sumber Terbaik?

Isteri saya mengandung. Makanan apa yang harus ada dalam dietnya pada trimester pertama? Dengan asid lemak tepu atau tak jenuh? Adakah ini memberi kesan kepada kehamilan?

Sila elakkan asid lemak tepu. Semasa membaca label, pastikan labelnya kurang dari 1%, dan kadang-kadang hingga 3%.

Lemak terbaik untuk ibu boleh didapati dalam minyak zaitun yang disajikan mentah dengan sayur-sayuran, biji bunga matahari, badam dan ikan berlemak laut, tetapi tidak digoreng.

Apa sahaja boleh mempengaruhi kehamilan anda, tetapi tidak perlu. Perkara yang paling penting adalah mengelakkan makanan dari sumber yang tidak diketahui, jumlah alkohol, rokok, kerepek, makanan siap, makanan dalam tin. Makanan mesti dimakan secara berkala. Seorang wanita hamil harus melakukan apa yang telah dilakukannya selama ini, tanpa risiko jatuh. Perlu mengurut kaki wanita anda dan membuat teh yang baik.

Semoga berjaya!

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl