Menulis perasaan selepas menjalani pengalaman traumatik membantu mengatasinya

Selasa 28 Oktober 2014.- Satu kajian menunjukkan kesejagatan perasaan dan pemikiran selepas peristiwa jenis ini.
Apabila pengalaman yang menyakitkan menderita, ada keperluan untuk menyatakan apa yang anda rasakan pada masa itu, dan untuk menerjemahkan perasaan itu menjadi peranan membantu mengatasi trauma dalam jangka sederhana, menurut satu penyiasatan yang telah dibandingkan, melalui tulisan ekspresif, reaksi orang Sepanyol dan Amerika selepas 11-M.
"Selepas 11-M, kami mempunyai peluang, malangnya, untuk meminta orang yang menjalani pengalaman itu secara langsung atau tidak langsung apa yang mereka fikirkan dan bagaimana perasaan mereka selepas serangan, " jelas Itziar Fernández kepada Perkhidmatan Berita dan Maklumat Sains (SINC), pengarang kajian dan profesor di Universiti Pendidikan Jarak Jauh Nasional (UNED).
Berdasarkan akaun 325 orang yang menetap di Amerika Syarikat dan 333 penduduk di Sepanyol, penyelidik dan pasukannya meneliti bagaimana kedua populasi meletakkan perasaan dan pemikiran mereka dalam kata-kata.
Melalui program komputer yang dipanggil LIWC (Linguistic Enquiry and Word Count) teks-teks dianalisis dan didapati bahawa mereka yang mendapat manfaat paling banyak dari naratif peristiwa traumatik adalah mereka yang menggunakan lebih banyak kata kognitif (introspeksi dan kausal), mereka menggunakan banyak kata emosi yang positif, dan membuat perubahan kata ganti dan rujukan diri.

Kesedaran kumpulan

Perasaan tentang peristiwa (kemarahan, ketidakberdayaan, ketakutan) adalah sama antara kedua-dua negara, dalam tempoh antara minggu ketiga dan kelapan selepas serangan.
Walau bagaimanapun, perbezaan penting telah dikesan. "Walaupun Amerika mempunyai visi yang lebih individualistik, orang Sepanyol menyampaikan lebih banyak mengenai proses sosial, " kata kajian itu. Sebagai contoh, selepas 9/11 tidak ada demonstrasi yang besar seperti yang berlaku di Sepanyol.
Selain daripada perbezaan ini, penyelidikan menyimpulkan bahawa penulisan tentang trauma mempunyai kesan positif dalam jangka sederhana (selepas dua bulan). "Walaupun dalam jangka pendek gejala afektif menjadi lebih teruk (menceritakan kebangkitan dan memburukkan mood negatif), dalam jangka masa sederhana dan panjang mereka lebih baik dan melawat doktor kurang, " katanya.
Walau bagaimanapun, kesannya adalah bertentangan dengan penggunaan media yang berlebihan. Oleh itu, didapati bahawa selepas lapan minggu selepas 11-M, orang-orang yang berkali-kali menyaksikan imej serangan itu lebih buruk daripada mereka yang kurang memberi perhatian kepada TV.
Sumber: www.DiarioSalud.net