Saya menghadapi masalah sembelit dan saya sudah mengambil langkah pertama untuk melawannya (biji rami tanah dalam air panas semasa perut kosong, kefir, buah-buahan, sayur-sayuran, dedak, banyak air). Namun, saya ingin bertanya, apakah masalah sembelit berkaitan dengan minum dengan makanan? Sekiranya saya minum misalnya teh hitam, teh merah, teh hijau atau kopi dengan sarapan dan makan malam? Anda banyak membaca di laman web diet untuk diminum sebelum makan (banyak teori mengenai perkara ini), tetapi saya berminat dengan ini dari sudut pandang sembelit.
Sembelit boleh mempunyai banyak sebab, mulai dari kesalahan diet yang disebabkan oleh kekurangan serat makanan, senaman yang berlebihan, dehidrasi, jantina, tekanan, dan struktur anatomi. Menghirup makanan atau minum semasa makan akan meningkatkan jumlah kandungan pencernaan dan memberi kesan positif pada tekanan pada bahagian terakhir usus besar, mempercepat tindakan buang air besar. Minum semasa anda minum memudahkan mengunyah dan mengakses enzim pencernaan, walaupun ia akan mengurangkan kepekatannya, yang dapat menyumbang kepada perkembangan perut kembung, terutama pada wanita. Air mineral rendah adalah terbaik untuk menghirup. Minum teh merah, teh hijau atau kopi akan mengganggu penyerapan dan asimilasi nutrien. Tanin dan oksalat bertanggungjawab untuk ini. Dos alkaloid tambahan: kopi kafein dan teh juga boleh mengeringkan badan, yang tidak menyenangkan sekiranya berlaku sembelit. Kekeringan kronik pada tahap 1% boleh nyata sebagai sembelit. Kemudian air liur lebih tebal dan sukar untuk mengunyah makanan dengan sempurna. Dalam kes ini, ia mesti dihirup semasa makan. Orang suci akan selalu berada di sana untuk menghirup sebelum makan. Air biasanya berada di dalam perut selama 1-2 jam, teh atau kopi dengan susu 2-3 jam. Dan banyak orang memulakan hari mereka dengan ritual ini, makan makanan pertama mereka, 2 jam setelah bangun. Apa yang salah. Kegiatan motor usus yang paling besar berlaku 1 jam setelah bangun dan ada baiknya menggunakannya untuk makan sarapan pagi yang sihat, minum 1/2 gelas air suam bersama lemon sebelum itu. selamat sejahtera
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.
