Saya mempunyai kelenjar tiroid yang tidak aktif dan tidak dapat menambah berat badan

Saya berumur 22 tahun, tinggi 179, berat 56 kg. Saya dirawat kerana hipotiroidisme, saya mengambil Letrox (Isnin-Jumaat 100 mg, Sat-Sun 75 mg). Saya makan secara normal, minum Protein Nutridrink pada waktu pagi, makan daging dengan nasi di tempat kerja, dan selepas bekerja sama, minum teh dan makan malam. Aktiviti fizikal saya adalah latihan di rumah. Apa yang salah dengan berat badan yang menolak untuk melompat? Sekali ia akan turun sebanyak 1-1,5 kg, dan kadang-kadang ia akan turun sebanyak 1-1,5 kg.

Anda harus mengira perbelanjaan tenaga harian anda dan membandingkannya dengan tenaga yang anda makan dengan tubuh anda dalam bentuk makanan. Mungkin anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan.Ia juga bernilai mengurangkan jumlah daging dalam makanan yang memihak kepada produk berkanji dan setelah datang dari tempat kerja, makan pasta dengan sayur-sayuran dan sos, apa-apa mi, jenis malas, ladu dadu, ladu, Silesian, semua jenis penkek, misalnya kentang atau dengan buah (menguras lemak berlebihan ). Ia juga bernilai makan sup dengan sisipan yang kaya dengan sayur-sayuran berkanji, seperti kentang, kekacang atau jagung. Pengambilan tenaga dalam bentuk Nutridrink adalah langkah yang sangat baik, pilih saja jenis yang kurang protein dan lebih banyak MCT asid rantai sederhana. Mereka akan menjadi sumber tenaga semasa bekerja. Perlu juga diuji hormon lain yang boleh mempengaruhi kadar metabolisme, seperti kelenjar adrenal.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.