Cinta bukan sahaja mengubah dunia menjadi lebih baik, tetapi juga melindungi daripada penyakit! Orang yang mengalami cinta mempunyai kekebalan yang lebih baik, jantung yang lebih sihat, dan hidup lebih lama. Sentuhan orang yang penyayang dapat menyembuhkan. Perlu dijaga hubungan yang berjaya dan harmoni dengan orang.
Mengalami keakraban orang lain dan hubungan baik dengan orang lain (ibu bapa, anak-anak, rakan kongsi, rakan-rakan) memberi kesan besar kepada kesihatan kita. Doktor percaya begitu. Di dalam diri kita masing-masing ada keinginan yang tidak tertahankan untuk berhubungan dan untuk mengalami perawatan, kelembutan atau kedekatan seseorang. Sekiranya mereka tidak berpuas hati, ini menyebabkan kekecewaan dan bahkan dapat menurunkan daya tahan psikofizik.
"Hati patah" tidak lain hanyalah menderita kekosongan emosi dan lapar cinta. Kelaparan yang sangat mudah untuk memuaskan. Bukan hanya melalui hubungan romantis, tetapi juga dengan membuka diri kepada orang lain dan menjalin hubungan erat dan erat dengan mereka.
Cinta - hati yang sihat
Seorang doktor Amerika, pakar kardiologi, Dean Ornish, telah melakukan penyelidikan selama bertahun-tahun mengenai hubungan antara gaya hidup dan penyakit jantung. Atas dasar mereka, dia menyimpulkan bahawa bukan hanya diet dan senaman yang tepat yang menentukan keadaan sistem pembuluh darah kita. Perasaan pengasingan adalah patogen yang sama pentingnya. Pengasingan meningkatkan kesedihan dan membawa kepada penyakit. Sebaliknya, mengubah gaya hidup anda dengan menjalin hubungan yang hangat dengan orang lain dapat memiliki kekuatan penyembuhan.
Program rawatan komprehensif Ornish untuk pengidap penyakit jantung (ubat-ubatan ditambah diet, terapi, kumpulan sokongan, wawancara pesakit, dll.) Telah menghasilkan hasil yang luar biasa.
Dia menunjukkan hubungan antara keadaan emosi pesakit dan kemerosotan penyakit jantung koronari. Seseorang yang mengalami keperihatinan dan pengertian dan yang mampu berempati (belas kasihan) hanya lebih sihat!
Menurut pakar, Jacek Santorski, ahli psikologiAhli psikologi telah lama menangani cinta dan berusaha untuk menggambarkannya. Mungkin Erich Fromm berjaya melakukannya dalam bukunya "On the Art of Love". Sebaliknya, doktor yang mengkaji aspek fisiologi cinta mendapati bahawa cinta adalah ubat terbaik untuk kebanyakan penyakit. Seseorang yang merasa disayangi dan dapat memberikan kasih sayang kepada orang lain jauh lebih tahan terhadap jangkitan, kesan negatif tekanan, dan juga penyakit peradaban. Cinta hanya melayani kelangsungan hidup kita!
Penyelidikan mengenai peranan sentuhan dalam proses penyembuhan telah menyebabkan terciptanya cabang perubatan baru, psikoimunologi. Hari ini, doktor, yang memerhatikan otak manusia, bahkan dapat membezakan kimia cinta, seperti keadaan selepas mengambil amfetamin, dan kimia cinta, ketika endorfin terdapat di otak.
Cinta - zaman kanak-kanak yang hangat
Kajian Amerika yang lain mendapati bahawa merasa hangat dan dekat dengan ibu bapa anda pada awal kanak-kanak mempunyai pengaruh yang menentukan terhadap kesihatan pada masa dewasa. Pada tahun 1950-an, di Universiti Harvard, lebih daripada 100 pemuda melengkapkan soal selidik untuk menunjukkan hubungan mereka dengan ibu bapa mereka (sangat dekat, ramah, bertoleransi, sejuk).
Lelaki yang sama diperiksa 35 tahun kemudian. 91 peratus peserta kajian yang mengakui dalam soal selidik bahawa hubungan mereka dengan ibu itu sejuk, didiagnosis dengan penyakit serius (misalnya koronari, barah atau alkoholisme). Semua orang yang sebelumnya menganggap bahawa hubungan mereka dengan kedua ibu bapa tidak mesra mengalami beberapa keadaan perubatan yang serius.
Kajian-kajian ini menunjukkan bahawa anak-anak yang dikelilingi oleh cinta mendapat perlindungan kekebalan yang lebih besar sebagai dasar. Adakah ini bermaksud bahawa seseorang yang tidak mempunyai kehangatan di rumah keluarga ditakdirkan mati sebelum waktunya? Tidak semestinya. Kita tidak dapat mengubah masa lalu, tetapi kita dapat mengubah kehidupan kita sekarang menjadi lebih baik setiap saat.
Ahli psikologi percaya bahawa hubungan intim dan penuh kasih sayang pada masa dewasa dapat menghapuskan banyak kesan buruk dari masa kecil yang tidak panas. Kita hanya perlu memecahkan tembok yang memisahkan kita dengan orang lain.
Ketidakpastian dan ketakutan mengasingkan kita dan memisahkan kita dari orang lain. Sebaliknya, mengatasi rasa takut ini, memberi anda peluang untuk mengalami perasaan paling hebat yang hanya dapat dibayangkan oleh seseorang - rasa komuniti, keselamatan dan sokongan bersama.
Cinta - kata-kata baik dan buruk
Itu tidak selalu mudah, kerana keinginan untuk dekat sering disertai oleh rasa takut akan terluka (terutama jika seseorang telah mengalaminya). Walau bagaimanapun, ia bernilai risikonya. Lagipun, apa yang harus kita hilang? Hanya kesediaan untuk membuka memberi anda peluang untuk melakukan hubungan intim yang sebenar. Tetapi untuk itu, komunikasi adalah mustahak.
Firman mempunyai kekuatan yang besar. Ia dapat menenangkan anda, membuat anda bahagia - ia juga boleh menyakitkan. Malangnya, masalah terbesar dalam hubungan interpersonal adalah ketidakupayaan untuk berkomunikasi. Apa yang kita katakan dan bagaimana kita katakan - adakah kita saling bercakap! - memutuskan sama ada kita menghampiri orang lain atau, sebaliknya, menjauhkan diri dari mereka.Kita sering tanpa sedar meletakkan sekatan di antara kita, menilai dan saling mengkritik.
Oleh itu, adalah mustahak perkataan apa yang kita gunakan. Sekiranya kita meluahkan pemikiran yang bernas dan penilaian dalam perbualan - kita menutup diri. Sekiranya kita menggunakan kata-kata untuk menggambarkan perasaan kita - kita terbuka. Berikut adalah contoh mudah: daripada perkataan "Saya rasa anda salah", anda boleh mengatakan "Saya merasa sakit hati dengan apa yang anda katakan, saya minta maaf."
Dalam kes pertama, kita mengasingkan diri - pada yang kedua, kita mendekati pasangan kita dan mendorong perbincangan lebih lanjut.
Sentuhan penyembuhan
Sentuhan sama pentingnya dengan kedekatan seperti kata-kata. Fakta bahawa hanya menyentuh seseorang boleh mempunyai kekuatan terapeutik dibuktikan dengan kajian yang dilakukan di unit rawatan intensif di salah satu hospital Amerika. Ia mendapati bahawa pesakit dengan aritmia jantung pulih lebih cepat apabila jururawat atau doktor menyentuh mereka untuk memeriksa nadi. Denyutan jantung yang tidak teratur berlangsung lebih lama pada yang tidak disentuh.
Haiwan juga sensitif terhadap sentuhan manusia. Ini diperhatikan secara kebetulan semasa percubaan pada arnab. Para saintis telah mengkaji kesan diet pada aterosklerosis. Mereka memberi makan sekumpulan arnab makanan kaya kolesterol. Walaupun mengikuti diet yang sama, beberapa arnab lebih sihat daripada yang lain. Ternyata aterosklerosis dihindari oleh mereka yang berada dalam jangkauan juruteknik makmal yang memberi mereka makan. Wanita itu membelai mereka dan bercakap dengan mereka. Haiwan yang diletakkan di kandang yang lebih tinggi tidak mengalami kelembutan dan ... jatuh sakit.
Kebalikannya mudah dilihat: orang yang menjaga haiwan peliharaan lebih sihat dan lebih ceria. Mungkin kerana bersentuhan dengan binatang yang kita hadapi tanpa syarat, bebas dari kecaman cinta, jenis yang kita mahukan dalam hubungan dengan orang. Maksudnya ialah kita mengalaminya sepenuhnya apabila kita dapat membagikannya sendiri!
Secara paradoks, dengan menolong orang lain, kita juga menolong diri sendiri. Keprihatinan tanpa pamrih terhadap seseorang membebaskan anda dari pengasingan dan kesepian.
Sekarang diketahui dengan pasti bahawa orang yang secara sukarela secara sukarela sakit lebih jarang dan hidup lebih lama daripada orang yang tidak pernah melakukannya. Kasih sayang dan altruisme menguatkan sistem imun. Cinta dapat menyembuhkan bukan hanya bagi mereka yang merasa disayangi, tetapi juga bagi mereka yang mencintai! Di sinilah kekuatannya terletak dan rahsia terbesarnya.
Sendirian tetapi tidak kesepian
Cinta mempunyai banyak wajah dan muncul dalam banyak bentuk - bersentuhan dengan orang lain, dengan binatang kesayangan, dengan kekuatan rohani (apa pun yang kita namakan). Ia dialami oleh orang-orang yang berkaitan dengan seseorang, tetapi juga tinggal bersendirian. Kerana bersendirian tidak harus berarti kesepian. Anda boleh merasa kesepian tinggal di bawah satu bumbung dengan seseorang, atau anda boleh dipenuhi cinta dalam pengasingan monastik.
Kami merasakannya, memeluk orang yang disayangi, tetapi juga dalam perbualan dengan rakan atau dengan senyuman orang yang lewat di jalan. Berjuta-juta orang di seluruh dunia saling menjaga setiap hari. Dalam gerakan kecil, dalam ritual sehari-hari, dalam penampilan lembut, menyentuh tangan.
Keupayaan dan kesediaan untuk mencintai ini memang ada pada sifat manusia. Nasib baik! Kerana kehangatan dan rasa komuniti adalah yang terbaik yang dapat kita tawarkan antara satu sama lain. Bukan hanya untuk pokok Krismas ...
Cara memecahkan penebat
- Fikirkan tentang orang yang anda kenali. Berapa banyak yang boleh anda harapkan? Memupuk persahabatan, menjaga hubungan.
- Jangan tutup mulut di rumah. Mencari peluang untuk keluar, mengambil bahagian dalam perjumpaan dan acara yang menarik.
- Memberi reaksi kepada keperluan orang lain. Ingat bahawa persahabatan bukan hanya untuk mengambil tetapi juga memberi.
"Ketika jantung emosi-spiritual mulai terbuka, jantung fizikal mengikuti jejaknya."
Dean Ornish, "Cinta dan Kelangsungan Hidup"
