Bagaimana untuk menentukan berat badan anda yang betul?

Berapakah berat badan yang betul dengan ketinggian 183 cm, lilitan dada 130 cm, bisep 45 cm, pinggang 102 cm, kaki bawah 52 cm?

Sebaiknya tandakan komposisi badan anda pada skala khas. Kenapa? Anda akan belajar mengenai jumlah otot anda dan sama ada anda kuat, sederhana atau kurus, lemak badan (dan ini adalah parameter utama untuk menilai kesihatan) dan jisim tulang. Kilogram yang ditunjukkan oleh berat badan anda tidak menunjukkan berat badan anda yang betul. Anda boleh kurus tetapi tinggi lemak badan, dan sebaliknya, anda boleh menjadi besar dan "terlalu gemuk" di atas meja tetapi rendah lemak badan. Perkara utama bagi anda adalah untuk tidak mengumpulkan lemak perut. Rumus untuk pengiraan berat badan dan "manual" yang betul. Rumusan dr. P. P. Broc: berat ideal = (tinggi-100) x 0.9. Formula Bernhard - hasilnya diperoleh dengan mengalikan ketinggian dalam cm dengan lilitan dada dalam cm dan membahagikannya dengan 240.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.