Helo, terima kasih atas jawapan anda. Ketika bersenam, sayangnya saya melakukan senaman secara tidak teratur 2-3 kali seminggu selama kira-kira 15 minit (terutamanya senaman perut), dan secara berkala saya pergi selama 1-1,5 jam hampir setiap hari (dengan beberapa pengecualian). berjalan, agak tegas. Saya tidak mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid. Namun, saya tidak tahu apa itu ketahanan insulin dan bagaimana ia diuji. (maklumat tambahan dari wanita yang mengajukan soalan: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - merah.)
Ujian ketahanan insulin dilakukan oleh seorang wanita setelah mendapat rujukan dari doktor. Luangkan kira-kira 2 jam untuk ujian ini. Ini menentukan sama ada sel anda kehilangan kepekaan terhadap insulin, yang bertanggungjawab untuk mengangkut glukosa ke sel. Dengan ketahanan insulin, sukar bagi glukosa untuk menembusi ke dalam dan hipoglikemia berlaku. Akibatnya, glukosa berubah menjadi lemak. Namun, saya berpendapat bahawa ahli diet anda menganalisis faktor ini semasa melakukan wawancara.
Untuk menilai sama ada anda berlebihan berat badan sama sekali, saya perlu mengetahui ketinggian dan ukuran pinggang anda. Saya tidak bertanya mengenainya sebelum ini, jadi saya cadangkan anda menghitungnya sekarang. Sekiranya BMI anda lebih besar dari 25 dan / atau lilitan pinggang lebih dari 80 cm, kita sebenarnya boleh mulai melihat diet untuk melihat apakah itu sesuai.Sekiranya BMI anda normal (antara 20-25), menurunkan berat badan mungkin sukar dan badan anda akan menyukarkannya.
Apa yang boleh saya katakan tanpa temu ramah ialah anda minum banyak air (termasuk sup, sayur-sayuran). Tambahkan serat penting untuk setiap hidangan. Di persekitaran air, ia melonggarkan dan membersihkan usus dari toksin. Kemudian kita melihat kehilangan kilo pertama.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl
