Saya berumur 13 tahun, 152 sentimeter dan berat 42 kilogram. Adakah ia salah? Saya kurang berat badan? Sekiranya demikian, apa yang boleh saya lakukan dengannya?
Untuk menilai berat badan dan berat badan anda, lebih baik membandingkan hasil grid persentil tinggi dan berat badan anda. Pada mereka, anda dapat melihat bagaimana tubuh anda berkembang dan adakah ia betul. Sekarang anda berada di peringkat awal pematangan seksual, dan oleh itu anda mungkin mengalami turun naik berat badan ketika anda tumbuh dengan cepat. Inilah saat ketika anda perlu menjaga diet yang betul (kaya dengan mineral, vitamin, protein, lemak dan tenaga yang baik) dan aktiviti fizikal.
Saya mengesyorkan laman web Pusat Nasional Pendidikan Pemakanan, di mana anda akan mendapat banyak maklumat praktikal mengenai bagaimana remaja harus menyusun makanan dan bagaimana mereka perlu bergerak untuk berkembang dengan sihat. Namun, jika dengan berat badan ini, anda merasa tidak mempunyai kekuatan, anda mengalami kesukaran untuk belajar, anda perlu mengunjungi pakar pediatrik dan mendiagnosis badan, atau kadang-kadang anda tidak mempunyai kekurangan nutrisi.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.
