Berapakah berat badan yang perlu saya turunkan?

Saya berumur 14 tahun, tingginya 151 cm dan berat 48 kg. Saya tidak gemuk, tapi saya harap perut saya rata. Berapakah berat badan ideal saya? Dan bolehkah anda menjadikan saya diet terperinci?

Hai! Berat badan anda hebat! Anda tidak memerlukan diet. Anda boleh mengatasi perut dengan cara yang lebih mudah. Cara ini adalah senaman fizikal secara berkala. Lakukan otot perut dan belakang anda. Anda harus melakukan latihan ini setiap hari. Di laman web kami www.poradnikzdrowie.pl anda akan menemui keseluruhan artikel mengenai 6-Weider. Ini adalah latihan yang akan memperbaiki penampilan perut anda. Malangnya, saya tidak dapat menulis diet untuk orang yang perkadarannya sempurna.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl