Senaman tidak menghalang selera makan wanita gemuk seperti yang dilakukan oleh wanita kurus, menurut satu kajian oleh University of Michigan, yang dipersembahkan pada mesyuarat tahunan ke-90 Persatuan Endokrin di San Francisco.
"Kekurangan penindasan selera makan boleh mempromosikan penggunaan makanan lebih banyak selepas amalan senaman dalam kes wanita gemuk, " jelas Katarina Borer, seorang penyelidik di Bahagian Kinesiology universiti tersebut dan penulis utama kajian itu. "Maklumat ini akan membantu ahli terapi dan doktor memahami batasan latihan dalam mengawal selera makan untuk penurunan berat badan di kalangan orang gemuk, " katanya.
Penulis bermaksud untuk lebih memahami bagaimana variasi paras lemak tubuh mempengaruhi selera makan dan leptin hormon, yang di dalam hewan menghalang kelaparan apabila lemak tubuh meningkat. Apabila tahap leptin meningkat, selera makan dirasakan dirasakan dan aktiviti fizikal bermotivasi untuk membakar kalori. Walau bagaimanapun, ketika orang gemuk menjadi lebih gemuk, kadar leptin mereka meningkat, tetapi mereka menjadi tahan terhadap tindakan hormon ini. "Hormon ini tidak melakukan kerja yang sepatutnya dilakukan dalam orang kurus, " kata Borer.
Timnya mengkaji 20 wanita selepas menopaus: 10 nipis dan 10 obes. Para wanita menggunakan tiga kali makan penyelenggaraan berat sehari, sambil mengambil bahagian dalam tiga eksperimen pada tiga hari yang berasingan. Semasa eksperimen mereka tidak mengamalkan senaman. Dalam dua lagi, wanita menggunakan treadmill pada waktu pagi dan petang. Mereka membakar 500 kalori setiap kali, mencapai sejumlah 1, 000 kalori setiap hari. Kedua percubaan ini berbeza dengan intensiti. Satu yang terlibat berjalan dengan lancar, atau 80% daripada usaha maksimum, selama 7.5 minit, dengan 10 minit rehat antara 10 sesi berjalan kaki, dan yang lain adalah setengah sengit, 40% dari usaha maksimum dan termasuk berjalan selama 15 minit dan berehat selama 5 minit. Setiap jam dan sebelum setiap hidangan, peserta mencatatkan tahap selera makan mereka pada skala 10 mata dari apa-apa untuk tidak lapar hingga sangat lapar. Sampel darah dikumpulkan setiap 15 hingga 60 minit untuk mengukur tahap hormon.
Wanita gemuk berkata mereka kurang lapar daripada wanita tipis sebelum makan dan dilaporkan tidak mengalami penindasan selera semasa latihan, kata Borer. Seperti yang dijangkakan, paras leptin lebih tinggi pada wanita gemuk daripada wanita yang kurus, kajian itu menunjukkan. Tetapi semasa latihan sengit, wanita gemuk tidak menurunkan pengeluaran leptin, seperti wanita tipis. Hanya latihan intensiti sederhana mengurangkan leptin pada wanita gemuk.
"Obesiti mengganggu pengesanan leptin daripada penggunaan tenaga senaman dan penindasan selera makan, " kata penyelidik. Wanita gemuk mungkin perlu mengawal kalori mereka secara sedar kerana nampaknya beberapa tanda-tanda kepuasan hormon tidak berfungsi dengan baik. "
Sumber: www.DiarioSalud.net
