Diet penurunan berat badan dalam penyakit Hashimoto

Saya berumur 26 tahun dan berat 85 kg. Setelah berat saya 65 kg, bertambah 20. Baru-baru ini saya disahkan menghidap penyakit Hashimoto. Saya ingin menurunkan berat badan 17 kg, tetapi saya tidak tahu diet apa yang boleh saya gunakan. Tolong bantu. Saya berasa sangat teruk dengan pound tambahan itu.

Dalam penyakit Hashimoto, kalori dikurangkan kira-kira 500 berbanding kalori yang diperlukan (kepada kira-kira 1.800 kkal). Di samping itu, jumlah produk haiwan yang kaya dengan lemak tepu, seperti lemak babi, leher babi, buku daging babi, puding hitam, pate, itik, angsa yang memihak kepada ayam belanda, pinggang (rebus, rebus, dipanggang), sirloin daging sapi atau daging sapi dikurangkan.

Terdapat juga peningkatan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan, yang merupakan sumber polifenol yang menguatkan badan dan menghilangkan radikal bebas. Perhatian khusus diberikan kepada serat, yang mengurangkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam usus dan meningkatkan rasa kenyang, yang bermaksud kita kurang makan.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl