Diet membersihkan deposit tinja

Helo, saya seorang wanita berusia 31 tahun dengan BMI yang sangat tinggi. Saya telah mengalami masalah berat badan sejak saya kecil, jadi bagi saya ini bukan perkara baru, tetapi selama beberapa tahun saya menghadapi masalah buang air besar. Saya terjumpa mengenai rami. Selama dua hari ini, saya minum satu sudu sehari pada waktu malam bersama dengan dedak bijirin, keju kotej dan air. Satu sudu teh segalanya. Sampai sekarang, saya ditawar pembersihan badan yang sangat invasif, iaitu enema, untuk simpanan kotoran. Sekarang saya tertanya-tanya, dan ini adalah persoalan saya, bolehkah rami membantu saya membersihkan usus dari kotoran, atau lebih baik melakukannya dengan enema berkali-kali? Selamat sejahtera.

Halo, ada beberapa faktor penting semasa mengatur pergerakan usus. Pertama, jumlah cecair yang diminum, kedua, diet tinggi serat dan menyokong mikroflora bakteria, ketiga - senaman.

Enema harus menjadi jalan terakhir. Sebagai tambahan, saya ingin menunjukkan bahawa ini bukan kaedah pelangsingan badan. Di bawah ini saya akan menerangkan diet tinggi serat anda, yang tentu saja boleh anda tambah dengan linen.

Produk yang disyorkan untuk diet yang tinggi adalah:

• Susu curdled, kefir dan yoghurt semula jadi, dadih tanpa lemak dan keju kotej;

• Putih telur, kuning telur dalam jumlah terhad;

• Daging tanpa lemak: daging sapi muda, daging lembu, kuda, arnab, ayam, ayam belanda, merpati;

• Cod, ikan merah, zander, pike, tench, bream, crucian;

• Ham dan sirloin tanpa lemak, daging dalam jeli;

• Krim tanpa lemak, minyak sayuran: bunga matahari, rapeseed, kacang soya, zaitun - dalam jumlah terhad;

• Semua sayur-sayuran dan buah-buahan, suntikan herba, teh lemah, kopi bijirin lemah;

• Mentega, keju kotej dan keju susu skim dalam jumlah yang terhad;

• Sup berdasarkan stok Itali, sayur, sup barli, susu, buah;

• Hidangan daging rebus, digoreng tanpa lemak;

• Salad, jus, sayur-sayuran yang dimasak.

Produk yang dilarang dalam diet tinggi residu:

• Roti berserat rendah, segar: ringan, gandum, roti gandum dengan madu;

• Tepung gandum, jagung, tepung kentang;

• Susu berlemak;

• Keju lain;

• Sebilangan besar kuning telur;

• Anak domba, daging babi, jeroan, permainan, itik, angsa, ikan berlemak;

• Pai, sosej berlemak;

• mentega masin;

• Krim berlemak;

• Kentang goreng, goreng, lempeng kentang;

• Gula-gula, alkohol, coklat, praline, gula-gula, kue, makanan ringan;

• Alkohol, koko, coklat cair;

• Sup berdasarkan stok lemak;

• Hidangan goreng dan bakar;

• Kek, krim gula-gula, krim disebat, ais krim, biskut, jeli.

Dalam diet yang tinggi, jumlah serat makanan harus ditingkatkan menjadi 40-60 g, dan kadang-kadang bahkan hingga 70 g sehari. Tetapi bagaimana melakukannya dalam praktik? Oleh itu, cubalah memilih produk yang mengandungi kandungan serat makanan yang lebih tinggi secara semula jadi: groats tebal (soba, barli) dan bukannya biji-bijian halus (manna), roti gelap (gandum, gandum utuh) dan bukannya roti ringan (dibuat dari tepung putih). Nasi perang bukan putih, pasta gandum bukan putih.

Buah kering, terutama buah prun, aprikot dan kismis, juga digunakan dalam diet yang tinggi. Makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan kekacang, yang merupakan sumber serat yang kaya. Sebaiknya makan sekurang-kurangnya 1 kg buah dan sayur-sayuran, dengan keutamaan yang terakhir.

Jangan terlalu masak pinggan! (sayur-sayuran separuh rebus, al dente pasta, groats dan nasi masak).

Tambahkan makanan berserat tinggi ke makanan anda, seperti rami, dedak dieja, yoghurt, salad. Hadkan penggunaan makanan yang diproses dengan baik, produk gula-gula yang hanya mengandungi sedikit atau tanpa serat.

Minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair sehari. Agar tidak meningkatkan nilai kalori diet, pilih perairan mineral dan bukannya jus dan minuman manis. Pada waktu pagi - semasa perut kosong - minum kira-kira 300 ml - secawan air suam, tanpa bahan tambahan. selamat sejahtera

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl