Petua sains terhadap usia tua

Mereka telah mencipta senarai tabiat untuk melambatkan penuaan badan dan minda.

Baca dalam bahasa Portugis

- Setiap orang berumur dengan cara yang berbeza. Ini semua bergantung pada tabiat hidup dan genetik, walaupun beberapa tabiat membantu usia dengan kualiti hidup dan dengan cara yang memuaskan. Sekarang sekumpulan pakar telah mengingati beberapa tip untuk melawan penuaan .

Penuaan adalah akibat kehilangan kualiti dalam fungsi sel, sama ada oleh kehilangan otot, tulang atau pengerasan saluran darah. Menurut pakar, semua perubahan ini dapat dikurangkan dengan tabiat harian yang baik, seperti latihan fisik.

Menurut majalah khusus The Lancet, antara cara terbukti untuk mengurangkan peluang menderita demensia, pencegahan dari masa kanak-kanak, mengekalkan hubungan dengan orang lain, menghindari tembakau dan melakukan aktiviti fizikal, serta memperhatikan tekanan darah tinggi, termasuk kehilangan pendengaran, diabetes dan obesiti.

Ia juga semakin penting untuk mengambil kira faktor luaran, seperti pencemaran, yang mempercepat penuaan dan memberi kesan lebih banyak daripada yang kita bayangkan kepada organ-organ penting seperti buah pinggang. Tanpa berlanjutan, menurut beberapa saintis, pencemaran mempunyai hubungan langsung dengan peningkatan penyakit ginjal kronik setiap tahun.

Photo: © Stylephotographs - 123RF.com