Bagaimana kacang mempengaruhi penurunan berat badan

Penyelidikan terkini menunjukkan keberkesanan penggunaan beberapa kekacang dalam penurunan berat badan.

- Kacang, kacang, kacang merah, kacang tanah dan kekacang lain meningkatkan rasa kenyang, jadi mereka sangat berguna apabila anda ingin menurunkan berat badan, menurut penyelidikan yang dilakukan di Saint Michael Hospital di Toronto, Kanada.

Termasuk sebahagian dari mana-mana kekacang ini dalam menu harian membantu orang yang mengikut diet menurunkan berat badan dan tidak memulihkannya. Serat yang terkandung dalam kekacang boleh mengurangkan penyerapan lemak. Di samping itu, kerana makanan yang kaya dengan protein, vitamin dan mineral, mereka turut membantu menurunkan kolesterol yang buruk, menurut maklumat yang ditawarkan oleh HealthDay News.

Kerja sebelumnya telah menunjukkan bahawa kekacang meningkatkan rasa kenyang sebanyak 31%, supaya apabila anda makan kacang dan kacang ayam, anda makan makanan yang kurang dan ini adalah kunci untuk kehilangan berat badan, menjelaskan penyelidik utama, Russell de Souza, dalam siaran pers hospital.

Rupa-rupanya, 90% program untuk mengurangkan berat badan gagal kerana pengaruh kelaparan dan keinginan untuk makan pesakit.

Hasil penyelidikan telah diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition.

vm2002