Untuk beberapa waktu saya mengalami sakit punggung bawah, saya mengambil pil, memakai patch, mungkin ada kaedah lain?
Sekiranya tidak ada perubahan mendasar pada tulang belakang, yang dapat disahkan dengan sinar-X dan penilaian doktor pakar, saya mencadangkan latihan yang akan membantu menghilangkan ketegangan pada tulang belakang. Tidak bergerak menjadikan simptomnya lebih teruk. Dengan mendaftar ke kelas pemulihan yang sesuai, kita akan meregangkan tulang belakang kita, dan dengan itu mengurangkan ketegangan di dalamnya, yang akan mengurangkan rasa sakit. Aktiviti seperti itu termasuk Tai Chi, yoga, dan bahkan tarian biasa - mereka akan membolehkan anda menggerakkan tulang belakang anda. Elakkan urut yang hanya terdiri daripada meluruskan bulatan. Rawatan sebegini boleh mendatangkan lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Adalah baik untuk menggunakan kelas atau latihan terpilih di bawah pengawasan tenaga pengajar yang berpengalaman, ini dapat melindungi kita dari pelbagai beban fizikal, dan pada masa yang sama membolehkan kita memahami mengapa latihan seperti itu dan tidak penting bagi kita. Berenang memberikan hasil yang sangat baik, jadi anda perlu menggunakan kolam sekerap mungkin. Penting untuk menutup tulang belakang sebaik sahaja mandi, menghalangnya daripada menyejuk. Apabila kita berlatih secara sistematik, rasa sakit akan berlalu. Perhatikan juga apakah tilam tempat tidur anda tidak terlalu lembut, kerana boleh menyebabkan sakit di tulang belakang. Juga, berhati-hati dengan cara anda duduk - elok duduk dengan tulang belakang anda lurus, tidak bersandar dan tidak "jatuh" jauh ke kerusi. Semasa duduk, jangan letakkan satu kaki ke atas, kerana ia juga menimbulkan banyak beban. Dengan mengikuti petua ini, kesakitan anda akan hilang dan hidup anda akan menjadi lebih indah dengan segera.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Ewa MorawskaTuan Guru SKHM Seichim dan Reiki, pakar energi dan penyembuh, kaunselor hidup. Penerimaan di Marki (harta tanah Lisi Jar 12, telefon bimbit 0 501 076 298)
