Terdapat tempat-tempat tertentu di mana anda tidak perlu memakai topeng. Terdapat juga beberapa keadaan ketika anda tidak boleh memakai topeng. Bagaimana untuk menjalankan topeng? Adakah ia masuk akal? Dan adakah benar anda boleh tanpa topeng di hutan?
Dari 20 April, hutan dan taman dibuka. Oleh itu, anda boleh berlari ke sana dan masalah memakai topeng semasa latihan akan menyelesaikannya - menteri persekitaran mengesahkan bahawa semasa tinggal sepi di hutan, anda tidak perlu memakai topeng di wajah anda.
Malangnya, tidak semua orang boleh berlari di hutan. Dan mengikut sekatan yang berlaku pada kami semasa wabak koronavirus, memakai topeng masih berlaku di tempat awam. Dan ketika kita pergi ke hutan, kita mesti memakai topeng seperti itu. Tetapi mari kembali melatih pelari atau penunggang basikal memakai topeng. Adakah sihat?
Kami mengesyorkan: Dyspnea dalam topeng. Pelajari teknik pernafasan yang betul
- Katakan anda berlari sendirian dan berlari di kawasan yang tidak ada orang lain. Dalam keadaan seperti itu, anda menjaga jarak sepanjang masa, jadi anda tidak memerlukan topeng - jelas Dr. Richard Martinello, profesor penyakit di Sekolah Perubatan Yale di Connecticut dalam temu bual dengan HARI INI - Ia berbeza ketika anda dekat dengan orang lain, terutamanya jika dari semasa ke semasa masa anda berhenti di tempat-tempat di mana anda mungkin bertemu dengan pejalan kaki atau pelari lain. Maka topeng itu perlu. Oleh itu, lebih baik memilikinya dan memakainya semasa orang berada di kaki langit.
Bagaimana untuk menjalankan topeng?
Topeng seperti itu (masing-masing, sama ada pembedahan atau boleh digunakan semula) menjadi cepat basah pada seseorang yang berlatih sukan. Louis-Philippe Boulet, profesor kardiologi dan pulmonologi di Laval University di Kota Quebec, menunjukkan bahawa topeng berhenti menghirup aerosol, menjadi cepat basah dan kehilangan keberkesanannya.
Masalah lain dengan topeng adalah cermin mata berkabut. Bagaimana menangani perkara ini? Periksa: gelas kukus di topeng atau tangan berpeluh dengan sarung tangan. Apa nak buat?
Topeng di wajah merosot kualiti latihan dan keselesaannya.
Jadi bagaimana untuk berkelakuan? Apa nak buat? Topeng mesti selalu dipakai ketika kita bertemu dengan orang lain atau berada di tempat awam. Tamat, tempoh. Tugasnya adalah untuk melindungi bukan sahaja kita dari jangkitan, tetapi juga orang lain, jika kita pembawa asimtomatik. Kita boleh mengambil gambarnya di hutan atau di harta tanah persendirian.
Apa yang bukan sebagai topeng?
Cerobong pelari boleh digunakan untuk menutup wajah, diperbuat daripada kain sintetik dan nipis, yang dirancang agar tidak terkumpul panas. Mereka dapat memberikan keselesaan dan peredaran udara yang lebih baik kepada pelari.
Perlu diketahui: Bolehkah anda merokok dengan topeng? Berita buruk untuk perokok
Bagaimana anda menghadapi tekanan? Periksa diri anda:
