Makanan 800 kcal dengan berat 120 kg (BMI = 33), saya berumur 190 cm dan 20 tahun. Saya tinggal di hospital untuk masa yang lama, saya mengalami masalah jantung, saya kehilangan 97 hingga 93 kg di sana, saya pulang, saya tidak mempunyai kekuatan untuk apa-apa - hanya tidur, makan dan saya menambah 120 kg. Baru-baru ini saya mula melakukan sesuatu dengan diri saya: Saya pergi bersenam 5-6 kali seminggu dan mengikuti diet 800 kkal - Saya telah kehilangan 16 kg dalam sebulan. Adakah saya kehilangan terutamanya lemak atau otot ketika saya berlebihan berat badan? Saya makan 2-3 kali sehari: yogurt pada waktu pagi, makan tengah hari, makan malam, buah - adakah diet ini berkesan?
Sekiranya anda sudah kehilangan 16 kg, dietnya berkesan. Saya percaya bahawa 800 kcal tidak mencukupi dari segi nilai pemakanan, yang boleh mengakibatkan kekurangan nutrisi. Sekiranya, walaupun diet rendah kalori, anda berasa sihat, saya cadangkan anda membeli beberapa vitamin semula jadi. Jangan cari mereka di farmasi. Terdapat pelbagai syarikat di Internet yang menawarkan persediaan yang menambah diet rendah kalori. Saya juga mengesyorkan agar anda melakukan ujian bioimpedance untuk memeriksa jisim otot anda. Kemudian ulangi ujian selepas kira-kira 3 minggu untuk memeriksa sama ada anda tidak membakar otot anda sendiri. Sebilangan besar pejabat makanan dan gimnasium yang baik mempunyai alat sedemikian. Pengurangan seperti itu menyebabkan kesan yo-yo sangat cepat dan melemahkan badan.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl
