Ahli psikologi bersetuju: kecemburuan adalah penyakit, dan tidak dapat disembuhkan. Oleh itu, anda mesti belajar hidup dengannya. Ia sukar, tetapi mungkin. Kami mencadangkan cara mengawal emosi negatif dan mengawal perasaan cemburu. Inilah 9 cara untuk cemburu.
Cemburu merosakkan kehidupan kedua orang yang cemburu dan pasangannya. Pasangan yang terseksa, cepat atau lambat dia akan pergi dan anda akan ditinggalkan sendirian, merasa dikalahkan. Namun, jangan cuba menghilangkan rasa cemburu sepenuhnya. Anda tidak boleh melakukannya pula. namun, anda harus mengawal emosi anda. Buat cemburu menjadi pendorong, bukan siksaan. Pertama, perhatikan diri sendiri: bilakah anda paling sering merasa sedih, menyesal, marah atau marah? Lalu apa yang berlaku pada badan dan fikiran anda? Sebaik sahaja anda menyedari apa masalah terbesar anda, akan lebih mudah ditangani. Anda tidak tahu bagaimana? Kami memberi anda beberapa petua.
Baca juga:
Dendam - Apa Itu dan Mengapa Tidak Layak?
Tinder: apa itu dan bagaimana aplikasi ini berfungsi?
Dengarkan dan pelajari sembilan cara untuk cemburu. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Baca juga: Sindrom Othello: sebab dan gejala. Adakah penyembuhan dari kecemburuan yang tidak menyenangkan ... Apakah pengkhianatan kepada anda?9 cara untuk mengawal rasa cemburu
1. Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain
Terimalah bahawa akan selalu ada seseorang yang lebih baik daripada anda, lebih menarik, lebih bijak, lebih kaya, dll. Perbandingan berterusan dengan orang lain hanya menjadikan anda kompleks. Ini juga adalah kekurangan harga diri. Kerana itu bererti anda merasa rendah diri daripada orang lain.
2. Percaya pada diri sendiri
Terimalah diri anda sebagaimana adanya. Anda tidak percaya pada kekuatan kewanitaan anda? Periksa diri anda di cermin lebih kerap. Tetapi jangan bersikap kritis, jangan tunjukkan kekurangan pada angka tersebut. Sebaliknya, fikirkan apa yang dia suka tentang anda. Payudara? Pinggang? Kaki? Serlahkan dengan pakaian yang sesuai. Sebaik sahaja anda mendapat keyakinan diri, anda akan berhenti memandang setiap wanita cantik sebagai calon saingan.
3. Jalani hidup anda
Cari sesuatu yang menarik, jika tidak, anda akan sentiasa fokus pada perniagaan pasangan anda. Lelaki sering mengadu bahawa wanita (terutama ketika mereka tidak bekerja), kerana bosan, mempunyai pandangan yang berbeza tentang "apa yang tidak mereka lakukan di luar rumah". Dan lama-kelamaan ... mereka mula memperhitungkan mereka! Juga, jangan hadkan kebebasannya. Ini hanya akan menyemarakkan perasaan anda!
4. Bersikap kritis (diri)
Lihat secara objektif - pada diri anda dan dia. Mungkin dengan tingkah laku anda mencetuskan kecemburuannya? Atau mungkin dia dalam krisis? Hargailah pasangan anda - berikan pujian kepadanya, beli hadiah, tunjukkan bahawa dia masih penting bagi anda. Cinta itu seperti bunga - ia layu tanpa air.
Jangan buat begituJangan memprovokasi nasib ...
Sekiranya anda selalu mengesyaki pasangan anda menipu anda dan membuat alasan kepadanya, anda akan benar-benar dikhianati. Kerana dia akan berfikir, "Dia sudah menganggap saya tidak setia." Sekiranya dia yakin bahawa anda mempunyai kepercayaan penuh kepadanya, dia pasti akan melakukan apa sahaja untuk tidak mengecewakan anda.
5. Hargai apa yang anda ada
Berhenti menipu diri sendiri bahawa orang lain lebih baik! Adakah anda cemburu kerana rakan anda mempunyai suami yang kaya, anak yang lebih sopan, kereta dan flat yang lebih baik? Ingat - begitulah cara anda melihatnya! Tetapi adakah begitu? Setiap orang mempunyai masalah mereka. Percayalah - apa kelebihan bagi anda mungkin menjadi keburukan bagi orang lain.
6. Mengawal emosi buruk
Tuliskan semua varian yang keadaannya berlaku sama sekali. Tetapi jangan hanya fokus pada emosi negatif. Contohnya, jika suami anda telah lama bercakap dengan wanita, jangan segera menyangka mereka sedang berselingkuh. Mungkin itu kawannya dari tempat kerja? Masalah anda akan cepat hilang, atau sekurang-kurangnya tidak menjadi obsesi. Kerana anda mesti gembira bahawa orang lain juga menyukainya?
7. Berfikir positif
Gantikan perasaan negatif dengan yang positif. Sekiranya anda berpusing melihat kereta rakan anda, bayangkan bahawa ia adalah milik anda. Fikirkan ke mana anda akan pergi, dll. Kemudian buat rancangan untuk menjadikannya kenyataan. Mengejar matlamat akan mengurangkan masalah anda. Dan rasa cemburu akan hilang apabila apa yang anda impikan menjadi kenyataan.
8. Dapatkan perbualan yang jujur
Sebelum anda menuduh pasangan anda, misalnya, menipu dia, dengarkan dia. Tetapi jangan membuat alasan kepadanya. Juga, elakkan soalan tertutup yang menganggap bahawa anda hanya mengharapkan penolakan atau pengesahan. Mungkin anda tidak tahu mengenai semuanya?
9. Jangan mengumpulkan kemarahan
Jelaskan, mengeluh! Untuk apa rakan anda? Bercakap dengan saudara mara dapat menghilangkan tekanan dan membolehkan anda melihat masalah dari jauh. Sekiranya ini tidak membantu, pastikan anda meminta pertolongan dari ahli psikologi.
Artikel yang disyorkan:
Bagaimana untuk hidup dalam hubungan dengan kolerik?bulanan "Zdrowie"
