- Berhubung secara berterusan untuk bekerja melalui teknologi baru boleh menyebabkan keletihan, tekanan, masalah kawalan, ketagihan kerja dan kehilangan hubungan sosial dan keluarga. Untuk mengelakkan masalah ini, pakar menasihatkan menentukan had hari bekerja dan mendedikasikan masa lapang untuk aktiviti yang sihat yang tidak berkaitan dengan penggunaan peranti elektronik.
Penggunaan telefon bimbit, rangkaian sosial dan platform dalam talian menjadikan pekerja tetap berhubung dengan kerja dan dalam keadaan berjaga-jaga, yang boleh menyebabkan kebimbangan, tekanan dan juga penyakit psikosomatik, kerana orang itu tidak pernah berhenti . Dalam sesetengah kes, masa yang didedikasikan untuk bekerja adalah sangat penting sehingga ia benar-benar menindas bidang sosial dan keluarga pekerja sehingga menjadi ketagih bekerja .
Begitu juga, sambungan tanpa had dapat mempercepatkan kehilangan hubungan sosial, jadi perlu dan memberi manfaat kepada orang ramai kerana mereka meningkatkan harga diri. Sekarang, tidak dianjurkan bahawa hubungan ini menjadi maya secara eksklusif kerana kita memerlukan kesepakatan tatap muka dengan rakan sekerja dan rakan kerja kami.
Untuk mengelakkan munculnya masalah ini dan melindungi kesihatan kita, pertama sekali, adalah perlu untuk menetapkan had kepada jadual kerja. Kedua, jeda harus ditetapkan pada siang hari kerana melihat skrin komputer secara berterusan menurunkan prestasi kerja. Oleh itu, perlu menghabiskan beberapa minit percuma setiap jam untuk bangun, berjalan dan meregangkan.
Ia juga penting untuk memisahkan masa kerja dari masa lapang. Sekiranya anda bekerja dengan komputer, tidak dianjurkan untuk menghabiskan masa lapang anda di hadapan komputer lain kerana otak tidak membezakan masa dan akan percaya bahawa kami terus bekerja. Dalam pengertian ini, adalah dinasihatkan untuk menjalankan aktiviti yang menyediakan kesejahteraan, seperti sukan.
Pixabay.
