Saya berumur 13 tahun dan kurang berat badan. Saya 156 cm dan berat 33 kg. Saya suka menambah berat badan. Malangnya, saya tidak tahu apa yang harus dimakan sehingga lebih berat. Saya mempunyai dua rakan yang mempunyai keadaan yang serupa, dan sekarang mereka langsing dan beratnya melebihi 40 kg. Seperti apa diet saya?
Pertama, anda mesti berjumpa dengan pakar pediatrik dan memeriksa badan dengan teliti untuk mengecualikan penyakit, gangguan hormon dan kehadiran parasit. Langkah seterusnya adalah melawat ahli diet (dengan ibu bapa dan hasil analisis). Pakar itu, setelah wawancara menyeluruh, akan menentukan sama ada anda membuat kesilapan dalam memilih makanan di suatu tempat dan menetapkan diet untuk anda. Ini akan mengajar anda untuk membuat pilihan makanan yang tepat. Anda juga mungkin mendapati bahawa kebimbangan anda hilang ketika haid anda bermula dan pengeluaran hormon seks anda stabil. Maka berat badan juga boleh meningkat.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
.jpg)
