Saya berumur 22 tahun, tinggi 165 cm dan berat 44.7 kg. BMI menunjukkan kekurangan zat makanan. Saya tidak bersenam selama beberapa hari, tetapi saya berasa sangat teruk. Di tempat kerja, saya cuba bergerak sebanyak mungkin untuk membakar kalori. Saya tidak boleh bersenam di rumah kerana budak itu melarang saya ... Dia bimbangkan saya. Sehingga baru-baru ini, saya menyembunyikan dari dia bahawa saya sedang bersenam. Saya tidur 6-7 jam sehari. Saya banyak berjalan, pergelangan kaki dan lutut saya bengkak, mungkin kerana iklim di Iceland. Saya menjadi sangat mudah marah dan tidak mempunyai tempoh dalam 4 bulan. Saya makan sarapan pagi yang rendah lemak dan tinggi protein. Saya makan tengah hari maksimum 2 kali seminggu, biasanya nasi dengan ayam dan sos, tetapi sarapan lebih kecil. Saya cuba makan produk bebas lemak. Saya tidak makan selama 4 tahun selepas 18. Adakah saya sakit dengan anoreksia?
Anda menunjukkan ciri-ciri seseorang yang mengalami gangguan makan. Sama ada bulimia, anoreksia, makan kompulsif, orthorexia, atau kemurungan, ia akan diketahui dari pemeriksaan psikiatri. Dari perspektif saya, nampaknya akibat daripada pemakanan yang buruk, anda mempunyai kekurangan pemakanan yang serius, termasuk mereka ditunjukkan oleh pembengkakan dan kekurangan haid, mudah marah, mengantuk yang berlebihan. Sehingga anda menghubungi doktor anda, cuba makan lebih banyak, lebih kerap, dan kurang. Jangan mengasam badan anda dengan makanan yang kaya lemak dan protein, tetapi makan lebih banyak sayur-sayuran dan biji-bijian. Cukup bersenam dengan diet yang bervariasi dan kaya kalori, sekarang ini tidak lagi penting. Pastikan anda menghubungi doktor anda, tidak ada gunanya menangguhkannya.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
.jpg)
