Hampir semua orang tahu sakit sendi. Bermain sukan, memakai beg membeli-belah, berdiri di tepi dapur berjam-jam dan membongkok semasa melakukan kerja rumah setiap hari - semua ini menyebabkan sendi, terutamanya sendi lutut dan pinggul gagal. Kemerosotan sendi muncul. Adakah terdapat rawatan di rumah untuk sakit sendi? Bilakah pertolongan doktor diperlukan?
Kesakitan osteoartikular selalunya merupakan gejala osteoartritis, yang terutama mempengaruhi orang tua. Tetapi sakit sendi juga boleh mempengaruhi orang muda yang telah mengalami kecederaan atau dijangkiti penyakit reumatik.
Kemerosotan sendi malangnya adalah hasil penuaan semula jadi tulang rawan. Tetapi tidak hanya - juga kelebihan sendi kerana gaya hidup yang tidak betul. Oleh itu, penyakit ini terutama merupakan ancaman bagi orang berusia lebih dari 40 tahun, yang bergerak terlalu sedikit, mempunyai berat badan berlebihan, dan berat badan.
Orang yang menderita penyakit reumatik, seperti rheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis, gout atau penyakit lain yang serupa, mesti berada di bawah jagaan pakar rheumatologi, mengambil ubat-ubatan yang menghentikan perkembangan penyakit dan mendapat manfaat daripada pemulihan yang dipilih dengan tepat. Ubat bebas boleh diambil secara ad hoc dan di bawah pengawasan doktor agar tidak menimbulkan interaksi berbahaya antara ubat yang berbeza.
Sekiranya berlaku penyakit degeneratif, salah satu penyebabnya adalah pemakaian rawan artikular secara beransur-ansur, kita lebih kerap menggunakan ubat bebas. Gejala umum keadaan ini adalah sakit, bengkak, dan kecacatan pada sendi besar, terutamanya sendi lutut, bahu dan pinggul. Tetapi degenerasi juga dapat muncul di tulang belakang dan jari. Punca sebenar penyakit tidak diketahui. Juga diketahui bahawa ia disukai oleh usia dewasa, jantina (wanita lebih sering menderita), kelebihan berat badan dan kegemukan, kelebihan beban dan kecederaan mikro, serta sukan yang kompetitif atau intensif, misalnya berlari.
Sebanyak 40 peratus. dari semua degenerasi adalah degenerasi lutut. Ia mempengaruhi lebih banyak wanita berbanding lelaki kerana melakukan kerja rumah memberi banyak tekanan pada lutut. Sebaliknya, orang yang mengalami kecacatan sendi kongenital dan secara genetik dibebani penyakit degeneratif sangat terdedah kepada kerosakan sendi pinggul.
Kemerosotan sendi semakin meningkat
Seiring bertambahnya usia, tulang rawan yang sangat halus (meliputi hujung tulang), yang bertindak sebagai penyerap kejutan pada sendi dan memungkinkan pergerakan, menjadi lebih nipis dan lebih nipis, dan permukaannya yang halus menunjukkan calar dan penyimpangan. Akibatnya, otot-otot tegang dan sendi lebih banyak beban. Tulang rawan yang dimampatkan kehilangan keupayaan untuk menyerap nutrien, dan dengan itu kemampuan untuk menjana semula dan melembapkan sendi. Apabila tulang rawan sudah usang, tulang mulai menggosok antara satu sama lain, menyebabkan rasa sakit yang teruk ketika anda cuba melakukan setiap pergerakan.
- Lutut
Pada tempoh awal, gejala degenerasi yang khas adalah kekakuan dan sakit di lutut ketika turun di tingkat bawah.
Dalam penyakit lanjut, sakit dengan setiap pergerakan. Ia disertai dengan "keretakan" tulang yang tidak menyenangkan dan batasan pergerakan lutut. Kemerahan pada kulit dan pembengkakan mungkin berlaku. Ini biasanya menunjukkan bahawa terdapat eksudat (air).
- Pinggul
Rasa kekakuan pada sendi terasa pada mulanya, terutama pada waktu pagi. Pancuran mandian air panas membantu menaikkannya. Kesakitan berlaku dari masa ke masa, yang meningkat ketika kita berjalan, berdiri atau menaiki tangga, dan berhenti ketika rehat. Ia mungkin terletak pertama di lutut, paha, pangkal paha atau punggung, menjadikan diagnosis sukar. Semasa penyakit ini berlanjutan, kekejangan pagi di sendi pinggul dapat bertahan sepanjang hari dan rasa sakit tidak hilang walaupun pada waktu malam. Bergerak sukar atau mustahil.
Baca juga: Latihan untuk sakit pinggul - latihan untuk menguatkan dan meregangkan sendi pinggul
Artritis sendi - bila berjumpa doktor
Sekiranya rasa sakit itu berlaku kerana dapat diatasi (mencuci tingkap, berjalan kuat di pergunungan, duduk lama di komputer), sudah cukup untuk "menyelamatkan" sendi yang sakit, misalnya jangan berlutut, membungkuk, tidur di sisi lain. Kadang-kadang, anda boleh menggunakan ubat penahan sakit. Walau bagaimanapun, jika penyakit itu berlanjutan lebih dari seminggu, dan bukannya mengambil tablet berikutnya, anda perlu berjumpa dengan doktor anda. Rundingan juga diperlukan apabila rasa sakit berulang tanpa sebab yang jelas, sangat kuat atau ada kekakuan pagi. Selepas temu ramah dan pemeriksaan sendi yang sakit, pakar bedah boleh merujuk anda untuk pemeriksaan tambahan atau ke pakar pemulihan perubatan. Kadang kala juga berguna untuk berunding dengan pakar ortopedik. Sinar X atau ultrasound pada sendi yang terjejas sangat berguna dalam membuat diagnosis. X-ray menunjukkan perubahan degeneratif yang lebih besar di kawasan lutut, sementara yang kecil hanya didedahkan oleh ultrasound. Sekiranya sendi pinggul, sinar-x sudah mencukupi.
Kesakitan sendi akan mendorong anda berjumpa doktor dengan cepat apabila:
- sakit, demam, menggigil, keletihan teruk, perubahan kulit atau kesukaran bergerak
- sakit, kemerahan pada kulit, demam dan bengkak pada satu atau lebih sendi
- anda mengalami kekejangan pagi pada sendi anda
- kesakitan berkaitan dengan kecederaan
- kesakitan berterusan setelah beberapa hari rawatan diri atau kembali.
Artritis - menghilangkan sakit sendi
Walaupun tidak ada cara untuk menyembuhkan penyakit secara permanen, terapi yang tepat dapat mengurangi rasa sakit, meningkatkan jarak gerakan pada sendi, dan bahkan menghambat proses degeneratif.
- Ubat anti-radang
Pada awal penyakit, doktor boleh memulakan rawatan dengan salap dan gel dengan sifat analgesik dan anti-radang (contohnya Diclofenac, Piroxicam). Mereka perlu disapu ke kulit 4-5 kali sehari, semakin kerap terdapat lebih banyak lemak di sekitar sendi. Ubat anti-radang bukan steroid, seperti Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam, Ketoprofen, Nabumeton, Paracetamol (analgesik, bukan anti-radang) membantu dalam mengawal kesakitan. Malangnya, mereka mempunyai banyak kesan sampingan (mereka merengsakan mukosa gastrik dan duodenum, merosakkan buah pinggang dan hati), jadi walaupun kebanyakannya boleh dibeli di kaunter, anda mesti menggunakannya seperti yang ditentukan oleh doktor anda. Perhatian juga disarankan kerana beberapa ubat penahan sakit berinteraksi dengan ubat lain, seperti Diclofenac atau Ibuprofen, meningkatkan kesan antikoagulan.
- Minum minyak ikan
Pengambilan lemak hati ikan kod ini secara berkala dapat mengurangkan sakit sendi, jadi anda dapat mengurangkan pengambilan ubat penahan sakit dan ubat anti-radang. Minyak ikan mempunyai banyak kesan yang baik terhadap kesihatan manusia, sekiranya sendi menyebabkan kelewatan proses degenerasi tulang rawan dan memperkuat mekanisme pembaikan semula jadi tubuh.
- Hangat dan sejuk
Sekiranya rasa sakit disertai dengan pembengkakan, kompres sejuk atau pancuran boleh digunakan. Apabila kita mengetahui bahawa tidak ada proses keradangan pada sendi, terapi panas akan membantu, yang membantu pengembangan saluran darah, sehingga meningkatkan bekalan darah ke tisu dan menghilangkan rasa sakit. Panas juga meningkatkan keanjalan serat kolagen, mencegah kekakuan tendon. Mandi terapeutik yang hangat (suhu air: 36-38oC) bermanfaat. Anda boleh menambahkan minyak pati dan kapur barus ke dalam air, yang meningkatkan kesan terapeutik. Anda juga boleh menambahkan belerang ke dalam air, tetapi mandi seperti itu berbau tidak sedap. Rawatan harus berlangsung 10 hingga 20 minit. Rawatan harus diulang setiap hari selama beberapa hari. Kontraindikasi terhadap terapi panas atau sejuk antara lain gangguan bekalan darah.
- Jaga rawan
Rawan artikular memainkan peranan yang paling penting dalam menjaga sendi dalam keadaan baik. Apabila sendi sentiasa berlebihan, ia akan rosak, dan kemudian enzim dilepaskan yang meningkatkan keradangan dan perubahan degeneratif. Setelah rosak, tulang rawan artikular tidak akan tumbuh semula sepenuhnya, tetapi kecacatan pada permukaannya ditutup dari masa ke masa oleh parut tisu penghubung, yang menyerupai tulang rawan. Proses parut sedikit dipercepat dengan mengambil glukosamin dan kondroitin - bahan yang bertanggungjawab terhadap kekuatan, kekompakan dan ketahanan tulang rawan. Sebaiknya pilih sediaan yang mengandungi 1000 mg glukosamin dan 500 mg kondroitin.
- Rawatan fisioterapi dan fisioterapi
Mereka mengendurkan otot, mempunyai sifat anti-radang dan analgesik. Hasil yang baik dicapai dengan krioterapi, rawatan medan magnet, penyinaran dengan laser dan lampu terapi, rawatan elektrik, dan hidroterapi. Penambahbaikan biasanya diperoleh setelah 10-15 rawatan.
Latihan di bawah pengawasan ahli fisioterapi juga disyorkan, yang melemaskan otot yang tegang secara patologi dan menguatkan otot yang lemah, memulihkan keseimbangan ketegangan dan kerjasama otot, dan meningkatkan jarak pergerakan.
Pembedahan lutut lebih rumit daripada pembedahan pinggul dan memerlukan lebih lama untuk pulih dari kaki yang sakit. Selepas implantasi sendi pinggul, seseorang bangun selepas 2 hari, setelah implantasi prostesis lutut - selepas 10. Mencapai borang, bergantung pada usia dan kecergasan, mungkin memerlukan masa hingga 3 bulan. Kolam buatan berfungsi dengan baik selama 10-15 tahun (kadang-kadang lebih lama). Endoprosthes lutut lebih terdedah kepada kerosakan.
- Kunci sendi lutut
Pakar menyuntik kawasan yang terkena ubat steroid yang melegakan kesakitan dan keradangan. Dalam keadaan luar biasa, suntikan boleh diulang. Walau bagaimanapun, prosedur ini tidak boleh digunakan lebih dari dua atau tiga kali, kerana boleh menyebabkan komplikasi (peningkatan kerosakan pada tulang rawan artikular). Kadang-kadang ubat regenerasi tulang rawan disuntik ke sendi lutut. Kaedah ini tidak berlaku untuk sendi pinggul.
- Pembedahan
Prosedur dilakukan apabila kaedah lain tidak membawa hasil. Bergantung pada pemusnahan sendi, usia dan kesihatan umum, doktor memilih kaedah pembedahan: mengganti bahagian sendi dengan prostesis (arthroplasty separa) atau memotong sendi yang rosak dan menanamkan endoprosthesis (total arthroplasty).
Gimnastik harian
Bersenam, tetapi jangan lakukannya sendiri. Pemilihan latihan mesti disesuaikan dengan keadaan kesihatan dan usia. Mudah untuk menekan sendi dan bukannya membantu - membahayakan. Senaman terbaik adalah menanggung berat badan - berbaring atau di dalam air. Sekiranya anda mengalami kekejangan pada waktu pagi, lakukan senaman sederhana sebelum anda bangun dari tidur. Berbaring di punggung, bawa kaki anda dibengkokkan di lutut ke dada anda, menekannya dengan ringan. Pegang kedudukan ini untuk kiraan hingga lima. Ulangi 10 kali. Senaman meningkatkan mobiliti sendi pinggul dan lutut.
Jenis endoprostheses
Pinggul:
- Simen - ia dilekatkan pada tulang dengan simen tulang khas.
- Tanpa simen - disekat ke tulang. Oleh kerana daya tahan yang lebih tinggi, disyorkan untuk orang muda.
- Ia dipasang dengan sistem BHR - kepala femoral diperkuat dengan meletakkan penutup logam di atasnya, sementara soket asetabular tetap utuh. Disarankan untuk orang muda yang menjalani gaya hidup aktif.
Lutut:
- Condylar - hanya menggantikan permukaan artikular.
- Separuh terikat - dengan kerosakan yang teruk pada sendi dan ligamen. Mengembalikan pergerakan sendi sepenuhnya.
- Berikat (berengsel) - memungkinkan pergerakan kaki dalam satu paksi, misalnya meluruskan dan membongkok, oleh itu jarang digunakan.
Lakukan semestinya
- Bergerak lebih banyak. Walaupun berjalan kaki akan memperbaiki sendi anda jika anda melakukannya setiap hari. Berjalan dengan pantas, menarik nafas dalam-dalam. Berenang bagus untuk sendi - ia mengaktifkan semua otot dan melegakan ketegangan.
- Jangan kekal dalam kedudukan yang sama untuk masa yang lama. Sekiranya anda berdiri, duduk selama beberapa minit. Semasa anda duduk, meregangkan tulang anda dari semasa ke semasa. Bengkokkan kaki anda ketika membongkok, dan ketika menyiangi taman anda, berlutut atau berjongkok dan meregangkan lutut anda setiap 15 minit.
- Menurunkan kilogram yang tidak perlu. Ini adalah beban tambahan pada sendi. Ingatlah bahawa metabolisme menurun seiring bertambahnya usia dan kita tidak boleh makan sebanyak yang kita lakukan ketika kita masih muda, kecuali kita bergerak lebih banyak untuk membakar kalori yang tidak diperlukan.
- Diet harian harus merangkumi produk tenusu - kalsium yang terkandung di dalamnya adalah penyusun utama tulang. Sekurang-kurangnya dua kali seminggu, makan ikan, terutamanya ikan laut. Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Hadkan potongan daging dan sejuk - asid arakidik yang terkandung di dalamnya meningkatkan proses keradangan.
bulanan "Zdrowie"
