Kompres sejuk paling baik digunakan untuk kecederaan sendi akut kerana mengurangkan bengkak dan kesakitan. Kompres sejuk juga akan membantu mengurangkan keradangan secara tempatan atau menurunkan demam. Rawatan dengan selesema (cryotherapy) terkenal pada zaman dahulu. Hippocrates mendapati bahawa menyejukkan badan mempunyai sifat analgesik dan mengesyorkan hipotermia untuk mengurangkan bengkak, pendarahan dan melegakan kesakitan. Ketahui cara menggunakan kompres sejuk dan di mana untuk membeli kompres gel penyejuk.
Isi kandungan:
- Kompres sejuk - bagaimana ia berfungsi
- Kompres sejuk - bila hendak digunakan?
- Kompres sejuk - bagaimana caranya?
Kompres sejuk telah menghilangkan rasa sakit selama berabad-abad. Penyelidikan moden mengenai penggunaan selesema dalam perubatan dimulakan pada tahun 1950-an oleh orang Jepun. Hasil sensasi terapi udara sejuk disampaikan pada tahun 1979 di Kongres Rheumatologi Eropah IX di Wiesbaden oleh penemu Dr. Toshiro Yamauchi. Di Eropah, kaedah ini dipromosikan oleh seorang Jerman, prof. Reinhardt Fricke.
Rawatan sejuk tidak lebih dari krioterapi terkenal, yang boleh mengambil pelbagai bentuk - dari penggunaan kompres sejuk, melalui meniup tubuh dengan udara sejuk, hingga tinggal di ruang cryoch. Inti rawatan sejuk adalah membangkitkan refleks pelindung alam ketika tubuh terdedah pada suhu yang sangat rendah.
Kompres sejuk - bagaimana ia berfungsi
Di bawah pengaruh suhu rendah, tubuh manusia mula menghasilkan antibodi yang berkesan melawan pelbagai jangkitan dan keradangan. Dan ini bukan hanya berkaitan dengan hidung berair atau sakit tekak. Ini terutama berkaitan dengan sendi yang terdapat di dalam sendi, otot dan organ dalaman kita.
Alam telah melengkapkan kita dengan hampir 250 ribu. titik sensitif terhadap sejuk dan sekitar 300 ribu. bertindak balas terhadap haba. Ini dipanggil reseptor termoregulasi suhu badan. Mereka yang mengambil isyarat "sejuk" bertindak balas terhadap perubahan suhu persekitaran tiga kali lebih cepat daripada yang memberitahu sistem saraf badan bahawa ia panas.
Agar sistem melindungi kita daripada menyejukkan badan untuk mula bekerja, cukup untuk kita tinggal selama 2 minit pada suhu sekitar 3 darjah C. Apa yang berlaku kemudian? Diberitahu oleh sistem saraf, otak memberi perintah untuk memulakan pengeluaran zat mempercepat metabolisme ke seluruh tubuh.
Akibatnya, badan kita menghasilkan lebih banyak tenaga, dan oleh itu panas. Ini membolehkan organ dalaman yang paling penting, iaitu jantung, ginjal, hati dan paru-paru mengekalkan suhu tetap. Pakar memanggil proses ini sebagai termoregulasi fisiologi.
Tidak kira sama ada seluruh badan sedang menyejuk atau tempat yang terpilih di badan, reaksi serupa berlaku di kawasan yang disejukkan.
Menurunkan suhu badan di bawah yang disebut zon selesa termal, iaitu rasa sejuk, menyebabkan reaksi kuat pada bahagian badan. Pada mulanya, saluran darah di kulit dan tisu subkutan sempit akibat kehilangan haba.
Pengecutan saluran darah di kulit dan tisu subkutan menyebabkan darah bergerak (seolah-olah keluar dari sejuk) ke tisu yang lebih dalam, meningkatkan aliran darah melalui arteri dan vena yang besar. Kulit kemudian pucat, kadang-kadang menjadi ditutup dengan apa yang disebut gooseflesh.
Walau bagaimanapun, semua ini tidak lama kerana otak mengaktifkan mekanisme termoregulasi badan. Terima kasih kepada mereka, saluran darah melebar, pucat hilang dan kulit kembali berwarna merah jambu. Tisu hiperemik, yang bermaksud ia lebih baik beroksigen dan berkhasiat. Darah mengalir lebih cepat sekarang.
Mekanisme sejuk yang lain adalah gegaran, iaitu pengecutan otot kecil yang tidak disengajakan. Ia mempercepat metabolisme.
Kompres sejuk - bila hendak digunakan?
Terapi sejuk adalah pilihan terbaik untuk kecederaan akut kerana mengurangkan bengkak dan kesakitan. Ais menyempitkan kapal, yang mengurangkan pendarahan dalaman di lokasi.
Tindakan utama cryotherapy adalah untuk mendorong analgesia dengan mengurangkan kelajuan pengaliran pada saraf deria dan motorik dan juga dengan mengurangkan kadar pengujaan spindle otot.
Kompres sejuk mengurangkan refleks regangan, dan juga menyumbang untuk mengurangkan tahap asetilkolin, dan dengan itu mengurangkan kesakitan.
Kompres sejuk tidak boleh bersentuhan langsung dengan kulit. Sebaiknya bungkus dengan sehelai kain dan letakkan di badan anda. Penyejukan tidak boleh mengambil masa lebih dari 15 minit. Sekiranya cedera parah, tempat sakit dapat disejukkan 3-4 kali sehari.
Sekiranya sakit otot atau sendi setelah membebani mereka (latihan intensif, kerja keras), kompres sejuk juga boleh digunakan. Mereka juga disarankan untuk orang yang menderita sakit kronik, misalnya kerana perubahan degeneratif.
Kompres sejuk juga boleh digunakan setelah gigitan serangga. Selsema menghalang racun merebak ke seluruh badan. Perlu diingat dan dipotong bahawa kompres sejuk berkesan menghilangkan bengkak.
Sekiranya kita mengalami luka bakar, kita tidak menggunakan kompres sejuk (ais), tetapi hanya kompres sejuk supaya tidak memberi kejutan kepada badan.
Kompres sejuk juga digunakan untuk menyelamatkan kecantikan. Anda boleh menghilangkan apa yang disebut beg di bawah mata atau untuk meredakan wajah yang bengkak setelah tidur malam yang buruk.
Kompres sejuk - bagaimana caranya?
Itu semua bergantung pada kepintaran kita. Anda boleh membeli kompres gel di farmasi dan kedai ubat besar. Mereka disimpan di dalam peti sejuk atau peti sejuk dan digunakan apabila diperlukan. Kompres ini bukan yang paling murah, tetapi dapat digunakan berulang kali.
Kompres sejuk juga boleh dibuat dari kain kasa di mana kita akan membungkus ketulan ais. Kadang-kadang cukup untuk menuangkan air sejuk ke dalam botol air panas atau botol rata. Sebagai pilihan terakhir, anda juga boleh mendapatkan wortel atau kacang polong beku.
Kompres sejuk juga harus digunakan pada hari-hari panas. Sekiranya kita meletakkan kompres sejuk di leher, kita akan menipu pusat suhu di sana dan akan lebih mudah untuk kita bertahan.
Kompres sejuk juga membantu mengatasi sakit kepala migrain.
Dengan selesema, kita menyelamatkan diri setelah cedera dan radang akut, dengan keseleo, patah tulang, setelah melekat tumor atau mengetuk jari, serta setelah mengeluarkan gigi.
Kami juga menggunakan kompres yang terbuat dari air beku setelah kecederaan sukan.
Penting untuk diingat bahawa kompres sejuk (terutama yang diperbuat daripada ais) tidak boleh diletakkan di tempat yang pernah dibekukan.
Tetapi berhati-hatilah, kami tidak merawat tempat-tempat yang telah sejuk dengan sejuk.
- Sekiranya kita patah tangan yang digigit beku sepuluh tahun yang lalu, kita tidak meletakkan ais di atasnya. Selepas radang dingin, kita mungkin alergi terhadap selesema dan badan akan bertindak balas buruk terhadapnya - memberi amaran kepada ahli fisioterapi.
- Mula-mula tuangkan air suam, sejuk kemudian suam-suam kuku di tempat yang "segar", dan kemudian dengan air suam - tetapi jangan sekali-kali air panas. Sekiranya badan kita terluka oleh suhu tinggi, kita tidak akan memberikan kejutan terma terbalik dalam sekejap. Oleh itu, untuk luka bakar, kita menggunakan kompres sejuk, tetapi bukan ais, kerana kulit kita akan menjadi sama seperti dengan tomato yang dimasukkan ke dalam air mendidih dan dingin dengan air sejuk.
Bagaimana jika ada yang menyakitkan dan anda tidak boleh menggunakan kompres di tempat kerja? Buat kompres sebelum keluar, kemudian sapukan sedikit salap penyejuk.
Baca juga:
- Kompres hangat untuk resdung, tulang belakang, perut dan banyak lagi
- Berpakaian oklusif - apakah itu dan kapan menggunakannya?
- Pembalut luka - jenis
Baca lebih banyak artikel oleh pengarang ini
