Herba untuk meningkatkan kepekatan

Berkurangnya keupayaan untuk berkonsentrasi menjadikannya sukar untuk bekerja dan belajar. Nasib baik, alam telah menemui jalan penyelesaian. Terdapat banyak tumbuhan perubatan yang dapat menyokong otak anda dan membantu anda fokus. Periksa ramuan herba mana yang berkesan dan bagaimana menggunakannya.

Ramuan kepekatan berkesan, tetapi hanya jika anda mengikuti beberapa peraturan. Masalah kepekatan paling sering disebabkan oleh kurang tidur, tekanan, diet yang kurang dalam vitamin dan mikronutrien penting, serta terlalu sedikit cairan. Oleh itu, pertama sekali, anda perlu menghilangkan penyebab masalahnya, kerana tanaman ubat, walaupun sangat berkesan, harus digunakan sementara, hanya sebagai bahan tambahan. Ubat-ubatan semula jadi ini terdapat dalam pelbagai bentuk, jadi kita mempunyai banyak pilihan.

Dengarkan ramuan herba yang meningkatkan kepekatan. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5

Teh dan infus untuk meningkatkan daya tumpuan

Infus, decoctions, ekstrak - perlu diingat untuk tidak menggunakannya pada waktu petang, kerana boleh menyebabkan insomnia.

• Ginseng - ketika membeli, lebih baik memilih akar halus, kerana mengandungi ginsenosida paling banyak yang menentukan sifat perubatan tumbuhan. Ekstrak ginseng disyorkan terutama kepada orang yang keletihan bekerja dan orang tua, kerana ia juga meningkatkan ingatan dan melambatkan proses penuaan. Penyediaan teh adalah sederhana. Satu sudu besar bahan mentah harus dituangkan dengan air mendidih dan disimpan di bawah penutup selama beberapa hingga beberapa minit. Setelah sejuk, infus boleh diminum. Akarnya juga boleh dikunyah seperti permen karet; adalah kaedah yang baik untuk memberi tenaga kepada badan dengan cepat.
• Eleutherococcus berduri - dipanggil gibereng Siberia. Rimpang elutherococcus digunakan tidak hanya dalam kasus penurunan konsentrasi, tetapi juga pada kelemahan organisme umum, keletihan, anemia dan setelah penyakit kronik. Walau bagaimanapun, ia harus dielakkan oleh orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dan wanita hamil. Bahan mentah boleh diseduh seperti teh - tidak digalakkan minum lebih dari 1-2 gelas sehari.
• Balsem lemon - bukan "bantuan kepekatan" langsung yang biasa, tetapi mempunyai kesan menenangkan dan meningkatkan ingatan. Ramuan balsem lemon diseduh dengan air mendidih dan diminum setelah ia sejuk. Perlu dicampurkan dengan tanaman perubatan lain.
• Ginkgo biloba - Mengkonsumsi ekstrak daun ginkgo (terutama jika digabungkan dengan ramuan lain) juga dapat digunakan untuk membantu kepekatan. Ginkgo meningkatkan daya ingatan, meningkatkan bekalan darah ke otak dan mengurangkan kegelisahan.

Bagaimana ginkgo Jepun berfungsi?

Persediaan herba yang disediakan untuk kepekatan

Bagi mereka yang selesa atau pelupa, persiapan tanaman siap tentu yang paling sesuai. Anda boleh membelinya di farmasi atau kedai herba. selalunya ia mengandungi ginseng, Gotu Kola, brahmi, rose, kembang sepatu, mallow hitam. Ahli farmasi pasti akan memberi nasihat mengenai persediaan yang harus anda pilih.

Aromaterapi meningkatkan daya tumpuan

Aromaterapi dapat membantu masalah kepekatan. Minyak pati (anda harus memilih yang semula jadi, walaupun agak mahal) digunakan untuk penyedutan, urut, mandi, kompres terapeutik, ubat kumur dan sebagai penyegar udara.

• Basil - penggunaan minyak dengan wangian herba segar tidak hanya memberi kesan yang baik terhadap kepekatan, tetapi juga meningkatkan mood dan membantu dengan gangguan tidur. Ia tidak boleh digunakan oleh wanita semasa mengandung dan menyusu. Minyak selasih paling baik digunakan untuk penyedutan, urutan dan mandi.

Baca juga: Masalah ingatan pada warga emas. Bagaimana untuk mengelakkannya? MEMORI yang baik: apa yang harus dilakukan untuk menjaganya Gimnastik otak adalah kunci untuk menyempurnakan MEMORI

• Kacang Tonka - minyak dari tumbuhan ini mempunyai bau manis yang lembut dan sering digunakan sebagai bahan tambahan mandi. Ia mempunyai kesan menenangkan, santai dan meningkatkan daya tumpuan. Namun, dalam kombinasi dengan wangian bunga, ia juga boleh mempunyai fungsi merangsang.
• Cypress - minyak disuling dari dahan, jarum dan kon. Apabila digunakan untuk menghirup, ia tidak hanya menghidupkan minda dan meningkatkan konsentrasi, tetapi juga menghalau serangga. Ia berfungsi dengan sangat kuat sehingga wanita hamil, ibu menyusu dan orang yang menderita epilepsi harus menjauhinya.
• Lemon - minyak sitrus ini mempunyai aroma yang kuat dan menyegarkan yang secara positif mempengaruhi aktiviti otak, menjadikannya lebih mudah untuk memusatkan perhatian anda. Lebih baik menggunakannya hanya untuk penyedutan, kerana kadang-kadang merengsakan kulit ketika digunakan untuk mengurut atau mandi.
• Eucalyptus - paling sering minyak digunakan untuk radang saluran pernafasan, tetapi juga merangsang, menghidupkan kembali minda dan meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi.

bulanan "Zdrowie"

Artikel yang disyorkan:

DIET untuk ingatan dan tumpuan yang baik