Herba membantu melegakan tekanan dan kegugupan

Herba dapat mengatasi tekanan, walaupun tidak sesuai untuk merawat kegelisahan yang teruk atau insomnia berterusan. Tetapi mereka akan membantu orang-orang yang mudah gugup, tegang, yang menghadapi masalah untuk tidur dan stres. Cubalah St. John's wort, lavender, verbena, valerian, jelatang dan ramuan lain yang menenangkan.

Anda boleh menggunakan ramuan untuk tekanan, hambar, insomnia atau permulaan kemurungan tanpa rasa takut bahawa mereka akan menjadi ketagihan atau menyukarkan kerja. Herba lembut tetapi berkesan jika anda mengambilnya secara berkala. Rawatan biasanya berlangsung dari empat hingga enam minggu. Ia boleh diulang selepas rehat dua minggu.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5

Herba untuk tekanan: Angelica

Juga disebut lithium dan angelica, tanaman dwitahunan yang tumbuh di kebun. Akar dan buah-buahan sesuai untuk tujuan perubatan kerana ia mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, mengurangkan terjadinya migrain dan gangguan saraf, melegakan kekejangan saluran pencernaan, dan memudahkan dan mempercepat pencernaan. Ekstrak Angelica ditambahkan ke dalam campuran untuk menenangkan atau mengatur pencernaan.

Herba untuk tekanan: barberry

Barberry adalah semak hiasan dengan buah-buahan yang boleh dimakan yang mengandungi gula, tanin, karotenoid, asid organik dan banyak vitamin C - berkat ini mereka memberi tenaga dan merangsang sistem saraf.

Herba untuk tekanan: hop

Hops, walaupun terutama berkaitan dengan pengeluaran bir, hop telah digunakan dalam perubatan herba selama berabad-abad. Ia mempunyai pelbagai sifat, termasuk diuretik, antiseptik dan analgesik, tetapi terkenal kerana kesan penenang dan hipnosisnya. Sifat-sifat tersebut mempunyai kerucut hop dan kelenjar sekresi lupulin - hop. Mereka termasuk, antara lain sebatian myrcene, farnesene, cumulene, caryophyllene dan sulfur, serta sebatian resin pahit - humulone dan lupulone dan produk transformasinya, terutamanya methylbutenol, yang merupakan komponen penenang kuat dari hop. Terdapat juga flavonoid dan tanin, sebatian purin, triterpen, kolin dan lilin di kerucut dan lupulin. Hops menghalang pemindahan rangsangan ke sistem saraf, menghalang aktiviti korteks serebrum, menenangkan dan menenangkan. Ia juga sesuai untuk masalah tidur.

• Bagaimana cara menggunakan hop?

Terdapat banyak campuran herba yang merangkumi hop, termasuk. Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Kerucut hop juga mudah digunakan dalam terapi di rumah untuk tekanan dan masalah tidur.

• Tuangkan air mendidih di atas 2 batang kerucut dan sisihkan selama 10 minit. Longkang. Minum 1/3 cawan infus 3 kali sehari sebelum makan.
• Letakkan selusin kerucut hop ke dalam sarung bantal untuk bantal kecil. Anda boleh membuang sebilangan kecil lavender. Letakkan bantal wangi di sebelah kepala anda atau gunakan sebagai lilin.

Herba untuk tekanan: elderberry

Elderberry adalah pokok renek yang biasa, buahnya merupakan lombong ramuan yang sangat berharga untuk kesihatan. Antara lain, mereka mempunyai kesan detoksifikasi dan analgesik (mis. Pada migrain). Dan kerana mereka mengandungi banyak vitamin B dan C - mereka meningkatkan daya tahan terhadap keletihan dan menguatkan sistem saraf. Mereka juga meningkatkan imuniti, melindungi dari penyakit.

Herba untuk tekanan: St. John's wort

St John's wort adalah ramuan yang tumbuh di padang rumput, kaya dengan mis. dalam xanthones dan flavonoid. Ia mempunyai kesan diastolik ringan. Ekstrak alkohol yang dibuat daripadanya juga mempunyai sifat antidepresan. Amaran! St John's wort menjadikan tubuh lebih sensitif terhadap cahaya. Semasa mengambilnya, jangan gunakan solarium dan jangan terlalu lama berada di bawah sinar matahari.

• Teh wort St. John untuk meningkatkan mood anda: bancuh satu sendok teh herba kering dalam 150 ml air mendidih selama 10 minit, minum hingga 3 kali sehari.

Herba untuk tekanan: hawthorn

Hawthorn adalah semak yang bunga dan buahnya mengandung tanin, fitosterin dan flavonoid, yang menormalkan kerja otot jantung dan sedikit meningkatkan kekuatan kontraksinya. Ekstrak hawthorn beralkohol mempunyai kesan menenangkan. Mereka memberikan hasil yang baik terutama dalam kes gangguan irama jantung yang disebabkan oleh kegelisahan.

• Teh Hawthorn untuk menenangkan saraf: masukkan satu sudu teh herba kering dalam 150 ml air mendidih selama 10 minit, saring (anda boleh mempermanisnya). Minum hingga 3 kali sehari.

Herba untuk tekanan: magnolia

Ia terkenal dengan bunga yang indah yang muncul sebelum daunnya tumbuh. Tetapi selain dari sifat hiasannya, magnolia juga memiliki sifat penyembuhan, yang terutama disebabkan oleh dua sebatian yang diperoleh dari kulit - honokiol dan magnolol. Mereka mempunyai kesan cemas, penenang dan tidur yang disahkan oleh penyelidikan. Magnolia juga mempunyai sifat anti-depresan, membantu kehilangan mood dan kehilangan tenaga. Sebagai tambahan, seperti yang ditunjukkan oleh kajian baru-baru ini, honokiol dapat mengurangkan pertumbuhan tumor neoplastik.

• Bagaimana menggunakan magnolia?

Di Poland, masih ada sedikit persediaan yang diperkaya dengan ekstrak magnolia dengan sifat anti-stres dan menenangkan - Salus Natura Magnolia, Relora dan Estromineral serena. Kulit magnolia juga sukar dicari - lebih baik mencarinya di pusat perubatan Cina. Di sana anda juga boleh mendapatkan maklumat tentang cara menggunakannya di rumah.

Herba untuk tekanan: valerian atau valerian

Dari namanya Latin juga disebut valerian, yang hampir sama dengan ubat penenang bagi kita. Valerian mempunyai harta ini kepada ester waltratom - iridoid dan minyak pati, komponen utamanya adalah ester asid valerik dan isovalerik. Mereka mengurangkan aktiviti sistem saraf pusat dan, sebagai akibatnya, mengurangkan ketegangan dan kegelisahan, dan menyebabkan keadaan relaks. Berkat ini, kualiti tidur juga bertambah baik - tidur lebih cepat, mendalam dan tenang. Sebagai tambahan kepada bahan dengan kesan sedatif dan hipnotis, rimpang dan akar valerian mengandungi banyak sebatian lain, yang mana tumbuhan ini juga digunakan dalam penyakit seperti, misalnya, hipertensi, sindrom iritasi usus, sakit haid, juga kelemumur dan seborrhea. Ini terutamanya monoterpen bebas (camphene, limonene, pinene dan actinidine), asid organik, gusi, gula, dan mineral.

• Bagaimana nak guna?

Akar Valerian atau ekstraknya adalah komponen dari banyak persediaan dengan kesan penenang, memudahkan tertidur, mengurangkan rasa cemas dan kerengsaan - termasuk. Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. Ia juga mudah untuk menyediakan ramuan anda sendiri dari ramuan ini. Walau bagaimanapun, apabila menggunakan akar valerian tulen, ingatlah untuk berehat selama beberapa hari selepas 3-4 minggu - selepas itu anda boleh kembali menggunakannya.

• Tuangkan 3 sudu besar akar valerian yang dicincang dalam segelas air suam dan biarkan selama 24 jam. Terikan, minum 3 kali sehari satu sudu besar macerate.
• 100 g akar valerian yang dihancurkan tuangkan 1/2 l vodka tulen. Ketepikan selama seminggu, goncang pinggan dari semasa ke semasa. Tiriskan dan perah ramuannya. Masukkan 2 cawan air rebus, sejuk ke tincture, campurkan dan tuangkan ke dalam botol gelap. Simpan tincture di dalam peti sejuk.Ambil 40-50 tetes dalam segelas air 3 kali sehari selepas makan.
• Valerian - teh untuk tidur nyenyak: bancuh satu sendok teh akar hancur selama 10 minit dalam 150 ml air mendidih, saring, maniskan dengan madu. Minum satu jam sebelum tidur.

Herba untuk tekanan: lavender

Lavender adalah semak rendah dengan daun dan bunga wangi. Ia berasal dari Laut Mediterranean, tetapi beberapa jenisnya juga ditanam di Poland. Penyerapan bunga membawa kelegaan dari sakit kepala dan pening, melegakan, menurunkan tekanan darah, menenangkan dan menguatkan sistem imun. Ia juga dapat membantu mengatasi masalah insomnia dan gastrik. Anda boleh menambah daun segar yang hancur sebagai bumbu daging dan sos.

• Teh lavender untuk bersantai: tuangkan satu sudu teh kering ke dalam 150 ml air mendidih, bancuh selama 10 minit. Terikan, minum selepas makan.

Herba untuk tekanan: balsem lemon

Melissa sebaliknya adalah burung yang berkerumun. Ia adalah tanaman madu. Ia mengandungi zat yang mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf. Ia digunakan dalam keadaan gelisah, masalah dengan tertidur, keletihan saraf, neurasthenia, cirit-birit dan sakit neurotik pada saluran pencernaan. Daunnya mempunyai rasa halus dan aroma lemon yang menyenangkan, jadi anda juga dapat menggunakannya sebagai rempah. Ia datang dalam bentuk teh, ekstrak (misalnya Melisana).

Herba untuk tekanan: Ginkgo Jepun

Ginkgo biloba adalah pokok Asia yang dapat hidup hingga seribu tahun. Ekstrak tumbuhan ini menguatkan sistem saraf dan peredaran darah. Mereka meningkatkan peredaran periferal, yang menghasilkan bekalan darah ke otak yang lebih baik, meningkatkan mood dan meningkatkan konsentrasi. Beberapa persediaan: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

Herba untuk tekanan: bunga semangat (bunga semangat)

Pendaki eksotik dengan biji dan buah yang boleh dimakan yang dikenali sebagai markisa. Ia merangkumi, antara lain flavonoid anti-tekanan. Ia mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan dalam gangguan tidur, kegelisahan dan kegembiraan. Ini termasuk dalam persiapan berikut: Yamseen, Passilat.

Herba untuk tekanan: jelatang

Jelatang adalah tanaman biasa dengan sifat yang tidak biasa. Termasuk mi.n. asid organik, banyak vitamin C dan K, juga vitamin dari kumpulan B, provitamin A dan kalium, kalsium dan zat besi. Ia mempunyai kesan pengukuhan yang luar biasa, meningkatkan imuniti, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah sel darah merah, dan dengan itu menambahkan tenaga. Anda boleh minum jus segar yang diperah dari daun, atau membuat infus dan tincture, dan menambahkan daun muda ke sup dan salad. Anda juga boleh membeli teh dan daun jelatang kering.

Herba untuk tekanan: jeruk pahit

Ia berasal dari kawasan tropika di Asia, sekarang juga tumbuh di wilayah Mediterranean. Untuk tujuan perubatan, bunga dan kulit buah digunakan. Mereka mengandungi minyak pati, zat pahit dan flavonoid dengan sifat penenang dan tidur ringan.

Herba untuk tekanan: chamomile mulia

Kepala bunga tumbuhan ini mengandungi asid organik, tanin, sebatian pahit, fitosterol dan garam mineral. Berfungsi, antara lain mengendurkan otot dan mengendurkan secara lembut.

Herba untuk tekanan: motherwort

Rumput ladang dan hutan kita. Berfungsi dengan baik pada sistem kardiovaskular. Ia mengandungi zat (termasuk stachidrin) yang mengurangkan kekerapan kontraksi jantung, menurunkan tekanan darah dan mempunyai kesan yang menenangkan. Ia boleh didapati sebagai ramuan penyeduh dan dalam persiapan kombinasi (contohnya Cardiogran, Neuroflos).

Herba untuk tekanan: verbena

Ramuan aromatik yang ditanam di kebun. Ia menguatkan sistem saraf. Penenang yang berkesan, disyorkan antara lain dengan insomnia. Ia merangsang proses metabolik dan menenangkan sakit kepala migrain. Anda boleh membuat teh daripadanya dan menambahkannya sebagai ramuan untuk daging dan salad.

• Teh Verbena untuk bersantai: bancuh satu sudu teh herba kering selama 5-10 minit dalam segelas air mendidih. Minum sekali sehari.

Setelah seharian bersusah payah, sediakan mandian dengan minyak rosemary yang menenangkan, bunga linden, peppermint, hyssop dan markisa. Minyak lavender, clary sage atau neroli juga mempunyai sifat santai. Anda boleh membelinya di aromaterapi. Anda juga boleh memasukkan infus kerucut hop, bunga linden, peppermint, hyssop, madam manis, angelica, trefoil atau bakul chamomile ke dalam tab mandi.

Artikel yang disyorkan:

bulanan "Zdrowie"