Adakah teknik menghilangkan tekanan yang boleh digunakan dalam situasi ini?
Saya baru-baru ini mengambil peperiksaan ini sendiri (kurang dari setahun yang lalu) dan saya tahu apa yang anda bicarakan. Paling tidak penting adalah "rasa malu" di hadapan pengajar. Anda hanya perlu "mengabaikan" itu, seperti yang biasa dikatakan. Semasa memandu kereta, anda mempunyai perkara yang lebih penting dalam fikiran daripada emosi seperti itu. Dia mungkin telah melihat segalanya - pemandu yang lebih baik daripada anda dan pemandu yang lebih buruk - anda tidak mempunyai hak istimewa. Dia peduli untuk mengetahui tentang semua perkara yang anda lakukan salah, atau apa yang salah, kerana hanya dengan itu dia akan dapat menolong anda. Anda tidak akan berada di jalan jika anda mahir memandu. Sekiranya anda ingin menarik perhatiannya dengan cara yang sama sekali berbeza, anda boleh "menata" dengan humor anda, jarak dengan diri sendiri, minat belajar ... Anda akan belajar memandu untuk waktu yang lama dan anda tidak akan mempunyai banyak latihan dalam menentukan situasi "di mana hitungan detik" . Setiap orang, walaupun yang terbaik, mempunyai saat-saat ragu-ragu dan tidak pasti - ini adalah perkara biasa. Sebelum anda bertindak balas secara automatik, anda akan membuang banyak liter petrol. Teknik yang sesuai untuk memandu adalah teknik usaha maksimum dan fokus pada proses pemanduan itu sendiri. Anda hanya memikirkannya dan tidak ada yang lain. Anda menonton, anda fikir, anda bernafas bersama dengan kereta (mungkin saya sedikit berlebihan, tetapi hampir). Anda hanya tertumpu pada apa yang akan anda lakukan dan itu. apa keadaan di jalan raya. Ini adalah strategi terbaik untuk pelajaran dan peperiksaan, serta untuk bulan-bulan pertama memandu. Tiada rutin atau tidak senang - kesejahteraan akan datang kemudian. Semoga berjaya dalam peperiksaan anda!
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
