Adakah anda menangguhkan percutian anda semaksimum mungkin, kerana bimbang apabila anda kembali bekerja, anda tidak akan menanggung tunggakan, dan apabila anda akhirnya meneruskannya, adakah anda membelanjakannya untuk mengubahsuai apartmen atau menguruskan perkara-perkara yang belum selesai? Tidak berbaloi. Lihat mengapa.
Foto yang disiarkan di Instagram dan Facebook menunjukkan bahawa kita semua bercuti pada bulan Julai dan Ogos. Walau bagaimanapun, statistik tidak mengesahkan ini - kajian oleh Monitor Pasar Tenaga Kerja, yang selalu dilakukan oleh agensi Randstad, menunjukkan bahawa pada tahun 2017 sebanyak 54% Poles tidak menggunakan keseluruhan cuti cuti - rata-rata, setiap pekerja mempunyai 10 hari lagi, yang merupakan hampir separuh daripada jumlah yang ada untuk mereka.
Sementara itu, kekurangan waktu untuk mengatur semula sebenarnya dikaitkan dengan risiko masalah kesihatan yang lebih besar - Kajian Jantung Framingham (FHS), yang telah meliputi pekerja selama hampir 20 tahun, menunjukkan bahawa lelaki yang tidak mengambil cuti meningkat 30 peratus. lebih terdedah kepada serangan jantung, dan bagi wanita, risikonya bahkan lebih tinggi dan berjumlah sebanyak 50 peratus.
Wanita yang mengambil cuti setiap enam tahun atau kurang hampir lapan kali lebih mungkin menderita penyakit jantung koronari daripada wanita yang mengambil cuti sekurang-kurangnya dua kali setahun, kata Elaine Eaker, pengarang bersama kajian dan presiden syarikat penyelidikan swasta Eaker Epidemiology Enterprises.
Walaupun anda tidak menghadapi masalah jantung, rehat seminggu - atau lebih baik lagi dua minggu - akan membantu anda bukan sahaja untuk berehat, tetapi juga tidur lebih lena, dan mengatasi masalah anda dengan lebih baik.
Ini telah dibuktikan oleh penyelidikan yang dilakukan oleh penyelidik dari Alertness Solutions, sebuah syarikat perunding saintifik, bersama dengan pilot NASA. Mark Rosekind, presiden dan ketua saintis Alertness Solutions, meminta sekumpulan 15 juruterbang yang terbang dari Pantai Barat AS ke New Zealand untuk bercuti seminggu hingga 12 hari untuk memakai jam tangan yang memantau jumlah dan kualiti tidur tiga hari sebelum perjalanan, sementara cuti dan tiga hari selepas kembali.
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Artikel yang disyorkan:
Percutian di pergunungan adalah untuk pesakit asma, reumatik dan AD. Cara menghabiskan urlo ...Responden juga menyimpan catatan tidur, begitu juga sebelum, semasa dan selepas percutian mereka dikenakan apa yang disebut ujian kewaspadaan yang menentukan masa tindak balas mereka. Ternyata? Setelah berehat dua atau tiga hari, subjek tidur rata-rata satu jam lebih lama, bangun segar, dan ujian menunjukkan bahawa dalam beberapa kes, waktu reaksi mereka meningkat sebanyak 80%.
Kesan percutian itu berlangsung lama setelah pulang ke rumah: masa reaksi setiap responden meningkat rata-rata 30-40%.
Jadi apa yang diberikan cuti? Penyelidikan menunjukkan bahawa gangguan dari kehidupan sehari-hari membantu memperpanjang tidur, yang pada gilirannya diterjemahkan menjadi pertumbuhan semula badan yang lebih baik dan peningkatan proses pemikiran, termasuk peningkatan konsentrasi. Rehat padat juga membantu meningkatkan prestasi kerja di kemudian hari (ini, pada gilirannya, dibuktikan oleh kajian yang dilakukan di
2006 oleh Charlotte Fritz dari Portland State University (hasil yang diterbitkan dalam Journal of Applied Psychology).
Aspek rehat yang sangat penting juga meningkatkan daya tahan terhadap tekanan. Para penyelidik mendapati bahawa cuti juga penting untuk kesihatan mental dan kesejahteraan - terutamanya cuti yang berlangsung lebih dari 14 hari mempunyai kesan seperti itu.
Percutian yang berjaya juga mengeratkan hubungan kekeluargaan. Dalam jangka masa panjang, percutian - dengan syarat ia dilakukan secara berkala - dapat memperpanjang umur kita, mengurangkan risiko penyakit jantung koronari dan serangan jantung.
Sebagai Sherry Amatenstein, ahli terapi dari New York dan pengarang buku yang banyak dibaca, termasuk buku terlaris "Bagaimana perasaan anda mengenainya? Pengakuan yang benar dari kedua-dua sisi sofa terapi" disimpulkan dalam pernyataan untuk New York Times: - Percutian diperlukan untuk menetapkan semula dan mengingati kerjaya itu bukanlah perkara yang paling penting. Lagipun, ada juga kehidupan di luar pekerjaan.
Artikel yang disyorkan:
Percutian alahan. Bagaimana merancangnya? Kami membatalkan percutian! Koronaporadnik "Ia Akan Baik" oleh Adam FederKami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.
Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.
Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.
