Sindrom pramenstruasi juga dikenali sebagai PMS sesuai dengan semua gejala yang dialami oleh ramai wanita pada hari sebelum permulaan haid mereka.
Adalah mungkin untuk mengurangkan gejala-gejala yang sering melumpuhkan yang muncul semasa tempoh ini.
Mengubah adat tertentu dan belajar untuk berehat membolehkan untuk menghalang atau mengurangkan keamatan gejala sindrom pramenstruasi. Sebaliknya, adalah penting untuk diingat bahawa gejala yang diperhatikan tidak menunjukkan sebarang keparahan.
Makanan dan alkohol
Mengurangkan pengambilan produk yang mengandungi kafein dan gula dan mengurangkan pengambilan alkohol dengan kuat membolehkan gejala-gejala yang diperhatikan dikurangkan. Makan makanan ringan yang disertai oleh penurunan jumlah garam juga tidak digalakkan.
Pengurangan tembakau
Adalah dinasihatkan untuk mengurangkan jumlah rokok yang dihisap setiap hari. Tempoh ini yang diulang setiap bulan mungkin menjadi peluang untuk berhenti merokok.
Aktiviti sukan dan fizikal
Latihan tetap membantu mengurangkan manifestasi yang disebabkan oleh sindrom pramenstruasi. Ini juga membolehkan anda untuk berehat, fokus kurang pada gejala anda dan mengurangkan kebimbangan. Berenang, berjalan kaki, berbasikal, gimnastik boleh membantu anda berehat semasa tempoh ini. Aktiviti fizikal mengurangkan gejala ketegangan dan kerengsaan.
Rawatan
Rawatan kadang-kadang perlu untuk melalui tempoh ini dengan lebih tenang.
Ubat analgesik dan anti-radang
Ubat analgesik dan anti-keradangan kadang-kadang boleh dirawat untuk melegakan kesakitan. Anxiolytics juga membolehkan dalam keadaan-keadaan tertentu yang tidak dapat ditanggung oleh kesusahan dan tekanan untuk menjadikan tempoh ini tertanggung. Penggunaan venotonik sejak penampilan kaki berat kadang-kadang dipertimbangkan.
Phytotherapy dan homeopati
Phytotherapy, seperti crataegus, chamomile, hop atau valerian untuk melegakan kegelisahan atau homeopati juga boleh mengambil bahagian untuk menghadapi lebih baik dengan tempoh ini.
Terapi hormon
Terapi hormon boleh diresepkan apabila langkah-langkah yang disyorkan dan rawatan ubat tidak memberi sebarang perbaikan. Sintesis progestogen boleh dinasihatkan tetapi tanda-tanda mereka dalam sindrom pramenstruasi tidak diluluskan oleh semua pakar dan kesannya tidak begitu positif.
Rawatan ini dilakukan 2 hingga 3 hari sebelum permulaan simptom sindrom pramenstruasi dan terganggu pada malam hari haid.
Penggunaan progestin estrogen secara lisan adalah satu lagi penyelesaian yang boleh dipertimbangkan. Rawatan ini membolehkan ovari berehat.
Progesteron juga boleh digunakan sebagai gel di peringkat payudara.
Untuk mengetahui lebih lanjut
- Sindrom prahaid: definisi dan gejala.
