Pemakanan sihat dan gaya hidup yang betul sangat penting dalam pencegahan barah. Diet yang betul, senaman, larangan alkohol, dan berhenti merokok akan membantu anda mengelakkan barah. Pastikan anda memanfaatkan pemeriksaan pencegahan - pengesanan barah awal meningkatkan peluang penyembuhan. Apa itu kewaspadaan onkologi dan bagaimana menjalankannya setiap hari, dalam temu bual untuk TV STUDIOMED, kata prof. Janusz Meder.
10 perintah - cara mengelakkan barah dan penyakit peradaban lain
1. Bergerak - berjalan kaki selama 30 minit setiap hari sudah cukup.
2. Elakkan hidup dalam tekanan kronik, jangan mengambil bahagian dalam "perlumbaan tikus".
3. Jangan merokok.
4. Hadkan alkohol anda.
5. Jaga berat badan:
- ikuti diet Mediterranean setiap hari
- hadkan penggunaan lemak dan gula-gula ke tahap minimum yang diperlukan
- makan lebih banyak ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran
- hadkan pengambilan daging anda (terutamanya daging merah) hingga beberapa kali seminggu
- makan lebih sedikit makanan dalam tin
- simpan makanan di dalam peti sejuk sesuai dengan tarikh penggunaan.
6. Berjemur secara sederhana, gunakan pelindung matahari, jangan gunakan solarium.
7. Dapatkan vaksin terhadap hepatitis virus (penyakit kuning!).
8. Elakkan hubungan seksual secara tidak sengaja, lindungi diri anda daripada penularan virus dan bakteria patogen.
9. Cuba sembuhkan semua keradangan di badan anda.
10. Sekiranya anda menghidap barah dalam keluarga, dapatkan ujian di klinik genetik.
Waspada onkologi! Apa yang boleh anda lakukan untuk mengesan barah lebih awal?
Sumber: TV KAJIAN
Pencegahan Kanser: Penyelidikan
Pada setiap lawatan, tanyakan kepada doktor anda untuk pemeriksaan payudara, testis, pemeriksaan rektum, dan rujukan untuk pemeriksaan tambahan sederhana:
- kiraan darah, ESR, ujian biokimia lanjutan
- sinar-X dada (semestinya dalam dua unjuran: PA + lateral)
- ultrasound perut
- Penanda PSA pada lelaki sihat lebih dari 50 setiap 1-2 tahun
- ujian darah tersembunyi fecal selepas usia 50 setiap 1-2 tahun
- pemeriksaan ginekologi - setahun sekali.
Tunjukkan kewaspadaan onkologi
Manfaatkan pemeriksaan pencegahan saringan percuma:
- sitologi - pada wanita berusia 25-59 tahun, setiap 3 tahun
- mamografi - pada wanita berusia 50-69 tahun, setiap 2 tahun
- kolonoskopi - setiap orang berumur 50-65 tahun, setiap 10 tahun, dan orang berusia 40-65 tahun tanpa gejala barah kolorektal, yang mempunyai sekurang-kurangnya satu saudara darjah pertama (ibu bapa, adik-beradik, anak-anak) dalam keluarga dengan barah kolorektal.
Gejala penyakit neoplastik
- perlahan-lahan membesarkan kelenjar getah bening
- perubahan keputihan dan penebalan mukosa, luka kecil dan tidak menyakitkan di bibir dan lidah
- suara serak, sukar menelan
- batuk, ekspektasi berdarah
- tekanan, anoreksia, jijik daging, penurunan berat badan
- cirit-birit, sembelit, tekanan najis yang kerap
- membesar tahi lalat pada kulit
- lendir berdarah, darah di dalam najis
- pendarahan tidak teratur, pembuangan berdarah
- air kencing berdarah, rinitis pundi kencing
- tekanan yang kerap pada pundi kencing
- indurasi, ketulan
Perkhidmatan akhbar Minggu Kuning
