- Nutrien yang mengandungi kacang, selain membantu mencegah penyakit kardiovaskular, mencerahkan kulit, menunda penuaan dan memberi tenaga tambahan semasa latihan fizikal. Mereka juga dikaitkan dengan kematian yang lebih rendah, menurut Maastritch University di Belanda.
Kacang, walaupun makanan yang sangat berkhasiat dan lengkap, biasanya dimakan sedikit dan teruk . "Walaupun mereka adalah sebahagian dari diet Mediterranean, biasanya, kita memakannya sebagai makanan ringan, iaitu, goreng dan garam, dan itu adalah makanan tambahan yang biasa, sihat apabila kita memasukkannya ke dalam penyediaan makanan biasa, contohnya, menambahnya kepada beberapa sayuran atau salad "jelas Profesor Jordi Salas-Salvadó Profesor Pemakanan dan Bromatologi Universiti Rovira i Virgili di Tarragona), menurut kenyataan yang dikumpulkan oleh akhbar El País.
Walau bagaimanapun, untuk kacang untuk memberi manfaat kepada badan, dos penggunaan yang sesuai mestilah dihormati, ditubuhkan pada kira-kira 50 g setiap hari, menurut pakar. Setiap jenis buah kering boleh menjadi sekutu yang sangat berkesan untuk memerangi penyakit yang berbeza atau menutup kekurangan fizikal tertentu.
Almond, hazelnut dan walnut membantu mengekalkan kesihatan kardiovaskular . Oleh itu, jika anda mempunyai kolesterol tinggi dan anda perlu mengurangkannya, anda dinasihatkan untuk mengambil 60 gram sehari kacang kerana ia mengurangkan 7.8% daripada paras kolesterol yang tidak baik. Di samping itu, mereka membantu melawan berat badan berlebihan kerana mereka memenuhi rasa lapar secara semulajadi.
Badam dan hazelnut mencerahkan kulit dan kelewatan penuaan kerana kandungan antioksidan yang tinggi dan vitamin E.
Untuk melakukan lebih banyak lagi dalam sukan, anda perlu mengambil badam kerana mereka mengawal selia kedai karbohidrat, kapasiti antioksidan, pengangkutan oksigen dan metabolisme.
Kedutaan merangkumi kacang tanah dan hazelnut dalam diet mereka kerana ia mengandungi folat (bentuk semulajadi asid folik), vitamin yang membantu mencegah kecacatan dan kecacatan pada janin semasa minggu kehamilan pertama)
Pixabay.
