Tangisan menemani manusia hampir dari saat-saat pertama dalam hidupnya. Selalunya ini adalah salah satu mesej pertama yang dihantar oleh bayi yang baru lahir ke dunia dan tangisan inilah yang ditunggu oleh ibu, ingin mengetahui bahawa bayi itu bernafas dan kuat. Biasanya keperluan untuk menangis disertai dengan keperluan untuk mengatasi ketegangan, tekanan. Air mata, jika kita mengizinkannya, dapat menjadi sekutu kita yang memberi kita rasa penyucian dan mengatakan bahawa sesuatu yang penting sedang berlaku kepada kita. Baca apa yang perlu kita menangis, dan ketahui mengapa kita menangis!
Isi kandungan:
- Apa yang menangis?
- Mengapa kita menangis?
- Menangis dalam budaya
Apa yang menangis?
Menangis, dan secara khusus menangis, melindungi mata secara fisiologi, melindunginya dari kekeringan dan pencemaran. Air mata itu sendiri terdiri daripada bahan garam dan bakteria dan dihasilkan oleh kelenjar air mata.
Mengapa kita menangis?
Peraturan emosi
Menangis memainkan peranan penting dalam sistem pengaturan emosi yang kompleks, yang tercermin, antara lain, dalam teori menangis dua peringkat. Pertama terdapat keadaan gairah tinggi, ketika sistem simpatik aktif, diikuti dengan keadaan keseimbangan dan peningkatan aktiviti sistem parasimpatik. Ini adalah perubahan cepat yang disertai dengan perasaan relaksasi, melepaskan emosi atau menyerah kepada mereka - ia disebabkan oleh penurunan adrenalin secara tiba-tiba.
Di sinilah air mata biasanya muncul. Mungkin semua orang mempunyai pengalaman di mana, dalam keadaan tekanan yang tinggi, seseorang dapat terus berjaga-jaga, menyelesaikan semua tugas, dan hanya ketika krisis selesai, reaksi dari tubuh seperti tangisan atau gegaran otot muncul. Pertolongan cemas, kemalangan kereta atau bahkan pertengkaran sering mengikuti senario yang serupa.
Pada tahap tubuh dan emosi, pergolakan terjadi, disertai dengan keadaan mobilisasi, dan ketika ia berlalu dan tubuh kembali seimbang, air mata muncul. Tubuh perlu melepaskan ketegangan yang berlebihan, dan menangis adalah salah satu cara untuk melakukan ini.
Baca juga:
Menahan emosi anda - Kadang-kadang ia berguna, tetapi kesan kesihatannya sangat besar
Komunikasi interpreteronal: apa itu dan apa yang menghalangnya?
Kerumunan pemikiran: bagaimana menanganinya?
Kekerapan mekanisme ini bergantung pada banyak faktor, termasuk perangai, keterbukaan atau emosi, tetapi ada baiknya membiarkan diri anda memanfaatkan faedah menangis. Faktor yang mengatur fungsi menangis adalah persekitaran di mana kita menangis.
Sekiranya air mata bertemu dengan penerimaan orang lain, dengan sokongan orang yang disayangi, kemungkinan akan menguatkan rasa lega. Namun, menangis dalam lingkungan yang tidak menyenangkan, bermusuhan atau agresif mungkin tidak memiliki kesempatan untuk mengatur ketegangan emosi, hanya meningkatkan perasaan sedih, salah faham atau ketegangan.
Sekiranya menangis tidak membawa rasa lega atau keseimbangan, tetapi hanya cara merenung situasi yang sukar, tidak boleh dipandang rendah. Sejenis gelung dalam tangisan, yang menyebabkan anda sedih atau murung yang berpanjangan dengan ketidakupayaan serentak menangis, boleh berkonsultasi dengan ahli psikologi.
Sebagai contoh, orang yang menderita kemurungan sering disertai dengan ketidakmampuan untuk menangis, sementara gangguan yang disebabkan oleh pengalaman traumatik sering mengalami air mata yang berlebihan, yang tidak menimbulkan rasa lega atau keseimbangan. Menangis berlebihan atau ketiadaannya adalah salah satu petunjuk perlunya menjaga keadaan psikofizik dan perlu menggunakan sokongan pakar dalam situasi seperti ini.
Air mata yang dimaksudkan untuk melindungi mata dan air mata yang timbul akibat tindak balas emosi berbeza dari segi komposisi.
Fungsi komunikasi
Menurut ahli antropologi, humanoid menangis di repertoarnya sebelum mereka bercakap. Pada masa itu, peranannya adalah untuk menyampaikan kepada individu lain bahawa kita memerlukan pertolongan. Faktanya ialah, kita mempunyai keinginan semula jadi untuk bertindak balas apabila kita melihat seseorang menangis. Dalam budaya di mana tidak ada atau sangat terbatas izin untuk menangis, ia dapat menyampaikan pesan "Saya mempercayai anda, saya merasa aman dengan anda" apabila saya dapat menangis di syarikat anda.
Menangis dalam budaya
Banyak penyelidik telah mengesahkan bahawa tangisan dan kecenderungan untuk menangis banyak bergantung pada budaya di mana kita dibesarkan, serta harapan gender dan sosial terhadapnya. Perbezaan jantina dalam kekerapan atau kesediaan menangis sebahagian besarnya bersifat biologi. Sebilangan besarnya, prolaktin bertanggung jawab atas kekerapan wanita menangis, dan testosteron pada lelaki adalah bahan yang mengurangkan tangisan.
Seperti kebanyakan bidang kehidupan manusia, lapisan budaya mesti diterapkan pada lapisan biologi. Ini adalah salah satu faktor yang menghalang lelaki bebas menikmati faedah menangis. Ketergantungan ini bervariasi dalam intensiti dalam budaya yang berbeza, tetapi kecenderungan yang dominan tidak mendorong lelaki untuk menangis. Keistimewaan budaya homo sapiens lelaki yang dipromosikan di sebahagian besar lingkaran budaya termasuk keberanian, kawalan diri atau rasional. Dalam situasi seperti itu, ada sedikit ruang untuk air mata spontan, terutama dalam keadaan umum. Kecenderungan ini secara beransur-ansur berubah, tetapi masih ada anak muda yang dapat mendengar: "Lelaki tidak menangis", "Tidak apa-apa, jadi jangan menangis" atau "Jangan menangis".
Perlu diketahuiBagaimana untuk bertindak balas terhadap tangisan orang lain?
Menemani seseorang menangis, tidak kira sama ada mereka dekat dengan anda atau tidak, dikaitkan dengan perasaan cemas, ketidakberdayaan atau ketidakpastian tertentu. Ketakutan untuk mengatakan apa dan bagaimana berkelakuan sering menimbulkan ketegangan yang lain.
Perlu diingat bahawa cukup untuk hadir, selamat dan diterima. Mesej: "Saya bersamamu", "Saya ingin mendengar daripada anda" atau "Apa yang anda perlukan sekarang?" sudah cukup. Kadang-kadang mungkin menggoda untuk mencari jalan keluar untuk situasi yang menyebabkan anda menangis segera, tetapi ingat bahawa akan ada masa untuk bertindak dan menangani masalah tersebut.
Pertama, biarkan air mata mengembalikan keseimbangan dalam badan dan berehat sebentar setelah ketegangan dialami. Hanya apabila ini berlaku, ada baiknya memberi cadangan penyelesaian. Menangis berfungsi sebagai perlindungan fisiologi, mesej kepada alam sekitar, tetapi yang paling penting adalah reaksi tubuh yang sihat terhadap ketegangan emosi, ia suka mengembalikan keseimbangan, memberi rasa penyucian dan kedamaian. Perlu memanfaatkan manfaat yang telah diberikan oleh alam semula jadi dan membiarkan diri kita menangis pada saat genting.
