Osteopenia adalah penyakit tulang di mana kepadatan mineral tulang dikurangkan. Osteopenia biasanya dianggap sebagai peringkat awal osteoporosis. Sesungguhnya, osteopenia yang tidak dirawat boleh menyebabkan penyakit ini berkembang, jadi rawatan yang sesuai harus dilakukan secepat mungkin. Apakah sebab dan gejala osteopenia? Apakah rawatannya?
Osteopenia bermaksud penurunan kepadatan mineral tulang sambil mengekalkan keupayaan untuk mineralisasi dengan betul, iaitu pemendapan kalsium fosfat dalam tulang. Menurut pakar yang bekerja di Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), dalam osteopenia, jisim tulang dikurangkan sebanyak 1-2.5 berhubung dengan norma. Sebilangan orang percaya bahawa osteopenia adalah tahap awal osteoporosis, tetapi tidak setiap pesakit dengan osteopenia mengembangkannya.
Dengarkan mengenai osteopenia, penyakit tulang. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Osteopenia - penyebab dan faktor risiko
Osteopenia, seperti osteoporosis, sering berlaku pada wanita pascamenopause. Maka penyebab langsung pengurangan jisim tulang adalah hipoestrogenisme, iaitu kekurangan estrogen. Hormon-hormon ini, dalam kepekatan normal, mempunyai kesan positif terhadap metabolisme tulang. Walau bagaimanapun, semasa menopaus, ovari menghasilkan estrogen kurang dan kurang, yang kurang dan kurang melindungi tulang anda. Oleh itu, proses osteolisis (pemusnahan tulang) lebih unggul daripada osteogenesis (pembentukan tulang).
Juga diperhatikan bahawa osteopenia sering terjadi pada wanita yang terlibat secara profesional dalam sukan. Osteopenia - selain daripada gangguan haid dan gangguan makan - adalah gejala yang disebut sindrom atlet. Diet yang ketat bersamaan dengan senaman menyebabkan penurunan berat badan atlet, dan seterusnya penurunan kadar estrogen, dan dengan demikian - untuk amenorea, serta penurunan kepadatan mineral tulang. Oleh itu, orang yang sangat kurus juga berisiko.
Osteopenia juga boleh disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sesuai: diet seimbang yang tidak betul, kurang bersenam, pengambilan alkohol yang berlebihan, dan merokok. Juga, penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu (termasuk glukokortikosteroid, protease inhibitor yang digunakan dalam rawatan jangkitan HIV) dan pendedahan kepada radiasi pengion boleh menyumbang kepada pengurangan kepadatan mineral tulang.
Selain itu, osteopenia mungkin muncul semasa penyakit seliak (penyakit seliak).
Artikel yang disyorkan:
Bagaimana menguatkan tulang dan melindungi diri daripada OSTEOPOROSIS Baca juga: Osteoporosis: ujian apa yang akan mengenal pasti penyahkalsifikasi tulang? LATIHAN untuk memperkuat DIET BONE STRONG BONE - menu mingguanOsteopenia - gejala
Osteopenia mungkin tanpa gejala selama bertahun-tahun. Selalunya tanda pertamanya adalah patah tulang semasa kejatuhan yang tidak berbahaya (yang paling biasa adalah patah tulang belakang, pergelangan tangan dan pinggul). Kadang-kadang, gejala penunjuk seperti sakit tulang muncul sebelum patah tulang.
Osteopenia - diagnosis
Sekiranya disyaki osteopenia, ujian kepadatan mineral tulang (densitometry tulang) dilakukan. Ia diukur dengan penyerapan sinar-X dual foton (DXA). Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), jika hasil densitometri skor-T (ketumpatan tulang yang diukur, misalnya, dari tulang belakang atau leher femur) jatuh di bawah –1, kita dapat bercakap mengenai osteopenia, dan jika di bawah –2.5 - osteoporosis.
- norma: Skor-T di atas -1
- osteopenia: Skor-T antara -1 hingga -2.5
- osteoporosis: Skor-T di bawah -2.5
Osteopenia - rawatan
Sekiranya indeks densitometri tidak diturunkan secara signifikan, cukup untuk menjaga diet yang betul, kaya terutamanya dengan kalsium dan vitamin D. Bahan-bahan ini boleh didapati terutamanya dalam produk tenusu. Juga magnesium (mis. Biji labu, dedak gandum, kacang) mempunyai kesan positif terhadap kepadatan mineral tulang, kerana ia terlibat dalam proses penyerapan kalsium. Menu juga harus merangkumi vitamin K (mis. Bayam, kuning telur), yang - apabila diambil bersama dengan vitamin D - mencegah bukan sahaja perkembangan osteopenia, tetapi juga osteoporosis, kerana vitamin pertama meningkatkan tindakan kedua. Anda juga harus mengelakkan merokok dan minum kopi (meningkatkan kehilangan kalsium, yang melemahkan tulang) dan alkohol (mengganggu penukaran vitamin D, yang menyebabkan pengurangan penyerapan kalsium) dalam jumlah yang sederhana.
Senaman yang betul juga bermanfaat - lebih baik berjoging dan berjalan kaki.
Sekiranya didiagnosis menderita osteopenia yang teruk, terapi ubat boleh digunakan. Ubat yang biasa digunakan termasuk bifosfonat, termasuk alendronate, risedronate, dan ibandronate, serta modulator reseptor estrogen terpilih (SERM).
Pengarang: bahan akhbar
Diet untuk tulang yang kuat terutamanya diet yang kaya dengan kalsium, tetapi bukan hanya itu. Berikut adalah menu mingguan untuk tulang yang kuat.
Dalam panduan ini anda akan belajar:
- vitamin mana yang berfungsi untuk kesihatan tulang, apa yang menguatkannya
- produk apa yang membahayakan tulang
