Saya telah lama berusaha menyingkirkan kilogram yang tidak diperlukan. Namun, saya tidak tahu bagaimana kacang (berapa keping sehari boleh anda makan?), Madu dan ais krim sesuai dengan projek ini. Di samping itu, saya ingin mengetahui apakah diet yang kaya dengan produk tenusu sihat. Adakah benar bahawa anda tidak boleh makan keju kotej dan tomato bersama-sama?
Hello Ido, kacang adalah bahan yang sangat berharga dalam diet. Mereka menyediakan asid lemak dan mineral yang berharga. Sayangnya, mereka cukup kalori, jadi dalam diet pelangsingan disarankan makan 1-2 walnut sehari, 5-6 hazelnut atau pistachio, satu sendok teh biji labu atau biji bunga matahari. Prinsip yang sama berlaku untuk madu dan ais krim. Madu seperti gula dan anda tidak boleh berlebihan dalam diet anda (1-2 sudu sehari), sama seperti ais krim. Mereka mempunyai indeks glisemik tinggi, mendorong pengumpulan tisu adiposa dan selera makan yang besar. Gabungan keju dan tomato adalah baik (mis. Mozzarella dengan tomato). Keju putih adalah produk yang sangat berasid, penambahan sayur-sayuran akan mengurangkan kesan berbahaya terhadap cecair badan. Ini adalah contoh hidangan pemakanan dan sihat.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
-porada-eksperta.jpg)
