Saya berumur 11 tahun dan saya ingin menurunkan berat badan

Berat saya 43 kilogram, tinggi 158 cm dan saya ingin menurunkan berat badan kerana rakan saya lebih kurus.

Selamat datang. Menurunkan berat badan pada usia anda hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan doktor, dengan persetujuan ibu bapa dan dalam keadaan berat badan berlebihan dan kegemukan yang dibenarkan. Petunjuk status pemakanan Cole untuk anda adalah 101, 32, yang merupakan kebiasaan. Oleh itu, anda tidak mempunyai alasan untuk menurunkan berat badan. Penurunan berat badan yang tidak dibenarkan, ketika tubuh memerlukan semua nutrien, boleh menyebabkan pertumbuhan dan masalah kesihatan yang terbantut. Ia juga boleh mencetuskan episod gangguan makan. Cara terbaik untuk meningkatkan harga diri adalah melalui aktiviti fizikal: menari, tenis, berenang. Ini adalah disiplin ilmu yang secara harmoni mengembangkan tubuh dan membentuk otot dengan berkesan, dan sekarang, apabila anda memasuki peringkat "akil baligh", anda harus menjaganya. Mereka akan menentukan seberapa cepat badan anda membakar kalori yang dimakan, walaupun anda semakin tua. Perlu mendaftar untuk menjalani latihan berkala. selamat sejahtera

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.