MAŁGORZATA BRAUNEK: bagaimana saya menjaga jiwa dan raga saya

Małgorzata Braunek tidak pernah menyembunyikan usianya, dia tidak bertengkar dengan pisau bedah dari masa ke masa. 30 tahun yang lalu dia menemui Zen - terapi untuk badan dan roh.

- Senang memiliki tubuh yang sihat, walaupun ... ia tidak dapat disimpan dalam keadaan ini selamanya - kata Małgorzata Braunek dalam wawancara yang diberikan beberapa tahun sebelum kematiannya kepada Zdrowie bulanan. - Tetapi anda harus menjaga mereka, kerana ada sesuatu yang diberikan kepada kita ... Oleh itu, walaupun saya malas, pada waktu pagi saya cuba melakukan beberapa selekoh, kadang-kadang saya akan menambahkan beberapa gerakan tai-chi ke set ini.

Saya juga perlahan-lahan cuba melakukan yoga. Sooooo lambat. Saya harus melakukan apa yang memberi saya keseronokan. Saya sangat gemar menunggang basikal, jadi saya dapat menaikinya setiap kali saya boleh. Saya juga suka berenang tetapi kerana banyak sebab saya tidak boleh pergi ke kolam renang dengan kerap. Namun, saya akan berusaha mencari masa untuk itu, kerana saya suka air. Bagi saya, berenang adalah sejenis meditasi - terjun ke dalam air, saya langsung mendiamkan diri.

Małgorzata Braunek: Saya mempunyai hubungan yang lebih baik dengan dunia

- Saya telah berlatih Zen selama hampir 30 tahun. Pada siang hari, saya bertafakur selama kira-kira 40 minit, dan dua kali seminggu saya mengatur sesi yang berlangsung selama 3 jam. Kadang-kadang cucu saya yang berusia 7 tahun menyertai saya. Dia boleh duduk diam selama 15-20 minit. Bagaimana saya menjelaskan kepadanya apa yang harus dilakukan? Sangat mudah - intinya adalah benar-benar tidak peduli dan tenang. Sekali saya bertanya kepadanya, "Ketika anda duduk seperti itu, apakah anda memikirkan sesuatu?" Dan dia berkata, "Tentu, saya tidak berfikir, dan apa yang harus saya fikirkan?" Fikiran anak! Dan saya telah datang ke sana selama bertahun-tahun (ketawa).

Meditasi benar-benar membuat anda berhubung dengan dunia dengan lebih baik. Semasa saya menjadi Buddha, saya dengan cepat merasakan perubahan yang disukai. Saya berjalan untuk bekerja dengan lebih tenang. Sebelum ini, saya telah mengalami kegagalan saya dengan teruk. Namun, saya menyedari bahawa dunia tidak berakhir atau bermula di sana. Saya boleh bermain dengan teruk atau - sebaliknya - hebat. Menyedari perkara ini memberi saya banyak kemudahan. Zen juga membenarkan saya memahami usia, proses penuaan. Umat ​​Buddha menerima bahawa kehidupan adalah apa adanya dan dengan rendah hati menerimanya. Setiap masalah terpancar di wajah kita. Dan bagaimana apabila kita hidup dalam tekanan yang berterusan! Dia kehilangan kita. Bagaimanapun, tekanan mesti ada jalan keluar, jadi satu kerutan muncul, yang kedua, yang ketiga ... Dan jika saya merasa tenang dengan diri sendiri dan apa yang mengelilingi saya, wajah saya lebih santai, ceria, dan oleh itu lebih muda. Itulah sebabnya saya kadang-kadang bergurau: Fakta bahawa saya akhirnya kelihatan baik hanyalah ... kesan sampingan dari meditasi.

Bagaimana lagi saya menjaga badan dan bentuk saya? Saya cuba makan dengan sihat. Dan saya gembira orang sekarang mula memberi perhatian lebih kepada apa yang mereka makan. Mereka tidak perlu lagi memakan daging 7 kali seminggu. Ketika saya memutuskan untuk menjadi vegetarian (atas alasan ideologi), orang mengetuk kepala dan terus memberitahu saya: "Tetapi anda tidak akan menyelamatkan dunia jika anda tidak makan daging." Tetapi adakah itu alasan untuk berhenti mencuba? Sebuah kisah indah menggambarkannya dengan paling baik: hutan terbakar, jadi semua haiwan dan burung melarikan diri dari situ. Tetapi seekor burung terbang ke laut, mengambil setetes air di muncungnya dan kembali ke hutan. Dia terbang tanpa henti kerana ingin menyelamatkan hutan ini. Saya sedar bahawa ia sama dengan saya (ketawa).

Małgorzata Braunek

»Oleńka yang tidak dapat dilupakan dari" Deluge "
Pada tahun 1980-an dia berhenti berlakon. Dia kembali ke layar dengan peranan dalam filem "Tulips". Dia bermain dalam siri "Dom nad rozlewowisko".
»Dia menyokong gerakan hak asasi manusia di China dan tindakan untuk melindungi haiwan.
»Dia adalah ketua Persatuan Buddha" Kandzeon ".