- Dimensi psikologi kekal dalam sejarah kelebihan berat badan.
- Faktor psikologi adalah lebih penting dalam penambahan berat badan.
- Malangnya, aspek ini tidak cukup diambil kira apabila seseorang memulakan diet.
Letakkan semua peluang di sebelah anda: menilai kelemahan psikologi anda
Sebelum memulakan diet, adalah penting untuk memeriksa kelemahan psikologi anda untuk mengetepikan semua peluang kejayaan untuk kehilangan semua kilogram yang diingini dan tidak memulihkan kilo hilang selepas diet.Tekanan, penderitaan dan kemurungan
Tekanan, kesusahan dan kemurungan boleh meningkatkan selera makan dan membawa kepada kenaikan berat badan pada sesetengah orang, manakala pada yang lain, mereka dapat mengurangkan rasa laparTekanan, faktor obesiti
- Ramai orang yang menekankan makan secara kekal untuk menenangkan dan merasai keseronokan sesaat.
- Makan juga menenangkan penderitaan anda.
- Ramai penyelidik telah menunjukkan bahawa tekanan adalah faktor penting dalam obesiti.
- Sekiranya tekanan, hipotalamus (kawasan otak) menghasilkan bahan yang meningkatkan massa lemak.
Belajar untuk berehat
- Mengamalkan diet yang seimbang adalah penting untuk mengurangkan berat badan.
- Ia juga penting untuk menjalani kehidupan yang kurang tertekan, belajar untuk berehat dan bermain sukan supaya diet berkembang serta mungkin.
Fahami sebab-sebab berat badan anda
- Tidak memahami sebab berat badan anda boleh menyebabkan diet anda gagal.
- Malah, pada masa menamatkan pemakanan, jika masalah asal psikologi tidak diselesaikan, keinginan untuk makan semula apa yang kita suka akan muncul serta-merta, dan oleh itu hilang kilo akan pulih dengan cepat.
Keadaan yang mengganggu makan berlebihan
- Cholera
- Kekecewaan
- Tidak puas hati
- Inhibisi
- Tidak berpuas hati dengan diri sendiri.
- Bersalah
- Kegagalan berterusan.
