Bagaimana untuk mula menangani keinginan anda untuk gula-gula?

Saya mempunyai masalah dengan selera makan gula-gula yang tidak terkawal. Berkali-kali saya cuba menanggalkan atau memotongnya, biasanya ia gagal. Saya tersumbat dengan tablet Apetiblock atau dengan krom, dan tidak ada. Sejujurnya, saya tidak tahu membalikkannya. Saya tinggi 172 cm dan berat 87 kg. Saya tidak pernah menimbang sebegitu. Saya tahu saya harus menurunkan berat badan, jika hanya kerana tekanan darah tinggi saya. Saya biasanya mempunyai semangat selama sebulan, saya kehilangan 6 kg dan manis, terutamanya sebelum haid. Dan setelah menurunkan berat badan. Bagaimana anda menghilangkan keinginan untuk gula-gula ini?

Saya rasa patut pergi ke ahli diet terlebih dahulu. Dia akan menganalisis secara menyeluruh gaya hidup, tabiat makan anda dan membuat pengubahsuaian untuk memastikan tahap gula darah anda seimbang. Ini akan membantu menghilangkan keinginan anda untuk produk manis. Kemungkinan besar, masalah dengan keinginan yang tidak terkendali untuk makan sesuatu yang manis dikaitkan dengan kesilapan yang dilakukan semasa menyusun diet dan makanan.

Anda juga boleh membuat kurva glisemik untuk menghilangkan kemungkinan diabetes. Sering kali, dengan turun naik gula secara tiba-tiba, berlaku selera makan yang tidak terkawal, terutamanya produk dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Yang boleh saya nasihatkan sekarang ialah berhenti membeli produk manis terlebih dahulu. Sekiranya, semasa kelemahan, tidak ada bar manis atau kuki di tangan atau di dapur, maka anda tidak akan dapat memakannya. Ia bernilai membakar biskut gandum gandum, bar, granola dengan kacang. Mereka sihat dan mengisi pengganti makanan yang diproses dan manis. Pastikan meja dapur sentiasa mempunyai buah dan sayur segar yang mudah anda jangkau. Perlu makan 5 makanan sihat pada waktu biasa. Berkat ini, anda tidak akan merasa lapar, jadi anda akan dapat menyediakan makanan dengan mudah dan anda tidak mahu memuaskan rasa lapar anda pada waktu tertentu dengan sekuat tenaga.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl