Bagaimana untuk mengelakkan pedih ulu hati?

• Gejala-gejala pedih ulu hati boleh mewakili ketidaknyamanan sebenar dalam kehidupan seharian orang terjejas.
• Berikut adalah beberapa petua yang boleh membantu pesakit yang menderita gejala ini:

Makanan

• Makan perlahan-lahan Luangkan masa untuk mengunyah makanan dengan baik.
• Pastikan bahagian atas badan lebih tinggi semasa tidur. Untuk mencapai ini anda boleh menggunakan beberapa bantal.
• Jangan condongkan badan ke hadapan.
• Makan dua atau tiga jam sebelum tidur.
• Jangan makan makanan yang banyak semasa makan.
• Elakkan hidangan pedas.

Elakkan memakai pakaian yang terlalu ketat

Minuman beralkohol, kopi dan tembakau

• Elakkan minuman beralkohol, tembakau, kopi dan juga jus buah.
• Alkohol meningkatkan pengeluaran jus gastrik dan, oleh itu, juga meningkatkan keasidan kandungan perut.

Berhati-hati dengan penggunaan ubat-ubatan tertentu

Elakkan berat badan berlebihan

Elakkan ketegangan dan tekanan

• Ketegangan dan tekanan adalah dua faktor yang memihak kepada kemunculan pedih ulu hati.
• Doktor boleh mengesyorkan pelbagai ubat antacid. Beberapa ubat ini boleh dibeli tanpa preskripsi.
• Antacids atau anti-H2 ubat-ubatan boleh menenangkan pedih ulu hati yang berlaku sesekali.