Laluan dari waktu musim panas hingga waktu musim sejuk menyebabkan keterlambatan masa yang menyebabkan gangguan jam biologi, terutama pada kanak-kanak, orang tua, orang yang mempunyai gangguan tidur dan mereka yang mengalami satu atau beberapa patologi atau yang menimbulkan kerentanan psikologi.
Menurut beberapa kajian saintifik, perubahan masa akan menjadi lebih teruk untuk irama biologi daripada ketinggalan masa untuk perjalanan.
Menurut satu kajian, penggunaan ubat-ubatan, terutamanya ubat penahan sakit, akan meningkatkan perubahan jam biologi sebanyak 19% disebabkan oleh perubahan masa.
Gejala-gejala yang diperhatikan dalam masa yang singkat
- Gangguan tidur
- Pengubahsuaian selera.
- Modifikasi Mood
- Kesukaran menumpukan perhatian dan bekerja.
Bagaimana untuk mempersiapkan perubahan jadual?
Tidur dengan aman, beradaptasi secara progresif, tidur lebih awal, tidur lebih banyak dan bagi sesetengah orang yang mengubah kelajuan kerja mereka dapat membantu menyesuaikan kadar dari musim sejuk ke musim panas.
