Saya berumur 24 tahun, tinggi 171 cm dan berat 78 kg. Seperti apa diet untuk kenaikan berat badan? Saya kerap pergi ke gim, tetapi kekurangan masa menghalang saya mengembangkan diet. Saya bertanya adakah mungkin untuk membuat rancangan pemakanan mingguan atau satu hari untuk saya?
Helo Adrian,
Saya tidak pakar dalam diet untuk beramai-ramai atau memahat, tetapi anda boleh melakukannya tanpa masalah menggunakan pengetahuan di portal www.poradnikzdrowie.pl dan portal bina badan. Anda juga akan mendapat nasihat mengenai suplemen di sana.
Salam sejahtera.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
.jpg)
