Lelaki anda kurang mempunyai keinginan untuk seks akhir-akhir ini? Sapukan diet yang sesuai untuk merangsang selera erotik. Makanan adalah sumber semula jadi bahan yang menguatkan badan, memberi tenaga, semangat, meningkatkan libido dan menjadikan pasangan anda sebagai pencinta semangat seperti Don Juan.
Ada sebab mengapa orang mengatakan "melalui perut ke jantung" - beberapa produk berfungsi lebih baik pada potensi daripada sampanye dan cahaya lilin. Hidangan yang disusun dengan baik dan mudah dicerna dapat membakar semangat nafsu sebenar pada seorang lelaki. Berikut adalah senarai produk yang meningkatkan selera seksual anda. Pastikan afrodisiak ini termasuk dalam diet pasangan anda.
Diet untuk Seks yang Lebih Baik: Protein memberi anda semangat
Setiap hari beri lelaki anda 3-4 sudu keju kotej tanpa lemak, segelas susu, kefir atau yogurt, satu hidangan (150 g) daging panggang atau rebus. Dua atau tiga kali seminggu, sediakan dia ikan laut, telur (selama dia tidak mempunyai masalah dengan kolesterol). Mereka adalah sumber protein berkhasiat terbaik. Ia membina otot, merangsang pengeluaran dan rembesan testosteron, meningkatkan prestasi seksual.
Protein terdiri daripada asid amino. Salah satunya - arginine - adalah komponen utama air mani, merangsang rembesan oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah, yang penting untuk ereksi yang betul. Asid amino lain - histidin - ditukar menjadi histamin. Ini seterusnya menyebabkan kelonggaran dan peningkatan kebolehtelapan saluran darah, bertanggungjawab untuk kemerahan wajah ketika kita teruja, dan meningkatkan pengeluaran lendir pada alat kelamin.
Baca juga: Afrodisiak semula jadi memastikan kesuburan dan seks yang lebih baik. Periksa kekasih anda Sweets in bed, atau permainan yang bervariasi
Merangsang diet: daya untuk tenaga dan kurang tekanan
Menu kekasih harus merangkumi penyediaan bijirin penuh: 3-4 keping roti gandum, 3-4 sudu beras perang atau groat. Mereka menyediakan karbohidrat kompleks (mereka menaikkan kadar glukosa darah dengan lembut, menjaga pasangan penuh tenaga dan semangat untuk jangka masa panjang). Produk bijirin juga merupakan sumber serat (mencegah berat badan berlebihan) dan vitamin B. Mereka mengurangkan gejala tekanan (dan tekanan yang berpanjangan mengurangkan prestasi seksual), mempercepat metabolisme, dan diperlukan untuk fungsi sistem saraf yang betul dan penghasilan hormon seks.
Aphrodisiacs apa yang berfungsi pada lelaki? Lihat VIDEO INI
Diet untuk seks yang lebih baik: tidak kehilangan akal
Dari semasa ke semasa, tawarkan pasangan anda hidangan kacang hijau, kacang kedelai, lentil, dan kacang hijau. Mereka mempunyai banyak lesitin. Ia adalah sumber kolin terkaya yang diperlukan untuk pembentukan asetilkolin - salah satu neurotransmitter yang berkaitan dengan aktiviti seksual. Asetilkolin bertanggungjawab untuk penghantaran rangsangan antara sel saraf. Berkat ini, tubuh pasangan akan lebih sensitif terhadap rangsangan seksual.
Diet untuk seks yang lebih baik: vitamin E - untuk kesuburan
Untuk mengekalkan prestasi seksual, ada baiknya menggunakan 1-2 sudu sehari minyak biji rami atau biji rami, beri kacang kesayangan untuk dipotong, dan sediakan salad alpukat untuk makan malam. Vitamin E yang terkandung di dalamnya menyokong fungsi kelenjar pituitari, yang mengawal kerja kelenjar yang mengeluarkan hormon seks, merangsang aktiviti seksual dan meningkatkan kekuatan otot.
Baca juga: Diet berpotensi - apa yang harus dimakan untuk menguatkan ereksi?
Makanan untuk seks yang lebih baik: biji, sayur-sayuran
Diet kekasih tidak boleh kekurangan biji labu, biji bunga matahari atau biji wijen. Mereka mengandungi banyak zink, yang meningkatkan kadar testosteron. Kekurangan mineral ini boleh menyebabkan dorongan seks berkurang. Dengan memperkaya menu anda dengan makanan kaya zink (makanan laut, ikan, biji-bijian, kacang-kacangan, daging dan makanan sejuk), anda dapat mengembalikan minat pasangan anda dalam hubungan seks. Sekutu pencinta juga sayur-sayuran - kuman gandum, tomato, bawang, brokoli, saderi, kubis. Ini adalah sumber serat dan beta-karoten yang kaya (menyokong pengeluaran hormon seks) dan mineral, termasuk kalium (kekurangannya dapat melemahkan potensi). Sayuran juga mengandungi banyak selenium. Ia diperlukan untuk penghasilan testosteron dan struktur testis yang betul. Dan kerana lelaki kehilangan lebih dari separuh selenium yang tersimpan di dalam badan semasa ejakulasi, maka perlu diisi semula secara berkala dengan menghidangkan pasangan anda semangkuk sayur, lebih baik mentah.
Usaha cinta menjadi sejuk
»Daging yang sukar dicerna dan berlemak, serta potongan sejuk, lemak haiwan, keju. Ini adalah sumber asid lemak jenuh dan kolesterol, yang meningkatkan risiko aterosklerosis, menyebabkan bekalan darah ke alat kelamin lebih buruk.
»Roti putih dan produk tepung 450-650 dan puri kentang mengandungi karbohidrat penggemukan, dan berat badan berlebihan mengurangkan prestasi seksual.
»Gula-gula meningkatkan berat badan dan diabetes, yang seterusnya menimbulkan masalah dengan potensi.
»Makanan yang diproses dengan baik (seperti keripik, sup bungkus) mengandungi banyak bahan pengawet dan aditif dan rendah mineral, yang memperburuk kualiti sperma.
Terlalu banyak alkohol menyebabkan anda tidur dan bukannya merangsang anda. Contohnya, vodka, walaupun pada awalnya ia menjadikan darah beredar lebih cepat, setelah beberapa saat menyebabkan penurunan daya hidup. Bir membuat anda berasa berat.
Kopi - dalam jumlah kecil ia merangsang, dalam jumlah yang terlalu banyak menyebabkan tubuh mengeluarkan magnesium. Anda cepat letih dan minat anda terhadap seks berkurang.
Diet untuk Seks yang Lebih Baik: Finale Manis
Buah sitrus dan strawberi, blueberry dan blackberry yang dianggap afrodisiak juga mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti seksual. Vitamin C yang dikandungnya terlibat dalam pengeluaran sperma. Coklat juga merupakan sekutu anda kerana ia adalah kaedah yang baik untuk meningkatkan mood anda. Dapur cinta tidak boleh dilupakan selasih, cabai, kayu manis, kari, ketumbar, lovage, pala, paprika, lada dan akar ginseng. Mereka mempercepat pencernaan, meningkatkan peredaran darah dan menambah tenaga. Dan sesuatu untuk diminum. Bagi yang berpantang, jus buah, teh halia atau teh akar ginseng akan menjadi yang terbaik. Deria anda juga akan dihangatkan oleh segelas wain ringan kegemaran anda atau segelas Tokaj Hungary.
Mereka membangkitkan keinginan
»Roti gandum penuh dengan biji labu
»Beras perang, soba, barli
»Keju kotej tanpa lemak, kefir, yoghurt, dadih
»Daging lembu tanpa lemak, daging sapi, ayam - direbus, direbus tanpa menggoreng lemak atau dibakar dalam kerajang
»Ikan laut (salmon, ikan kod, sol, pollock) panggang, dibakar dalam aluminium foil
»Kacang, almond, coklat dalam jumlah sederhana
»Minyak zaitun, rapeseed dan biji rami
»Brokoli, kembang kol, tomato, timun
»Herba dan rempah - halia, kayu manis, anise, pala
»Bawang putih, saderi, daun bawang, pasli, terung, brokoli, asparagus, semua sayur-sayuran berdaun, serta lada, wortel dan berbagai kecambah
»Cendawan, terutama cendawan, morel dan truffle
»Alpukat, beri hitam, kiwi dan nanas
bulanan "Zdrowie"
