Diet cili 3D akan membolehkan kita menurunkan berat badan tanpa rasa sakit dan berkorban - semuanya berkat 3 rempah berwarna: kuning, hijau dan merah. Rempah-rempah hijau mempunyai kesan menyegarkan dan oleh itu harus ditambahkan pada makanan pagi anda. Sarapan pagi dalam diet cili 3D akan menyedarkan badan kita dan menyiapkan perut dengan lembut untuk kerja selanjutnya.
Resipi untuk sarapan yang sempurna dalam diet cili 3D
Idea sarapan pagi mengikut diet cili 3D 1:
Omelet diet dengan kayu manis dan buah pelaga
Bahan-bahan:
- 2 sudu dedak gandum dan 1 sudu besar serpihan oat,
- 1 biji telur,
- susu - 100 ml,
- 1 sudu besar yoghurt semula jadi,
- rempah: secubit kayu manis dan buah pelaga.
Campurkan dedak dengan telur, susu dan yoghurt. Masukkan rempah dan goreng dalam kuali yang disapu dengan minyak zaitun.
Idea sarapan mengikut diet cili 2 3D:
Telur hancur berkhasiat dengan tomato, dibumbui dengan daun bawang, kemangi dan oregano
Bahan-bahan:
- 2 biji tomato sederhana,
- 3 biji telur,
- setengah biji kucai,
- segenggam kemangi dan oregano cincang,
- satu sudu minyak zaitun (untuk menggoreng),
- secubit garam dan lada.
Kupas tomato, kupas dan potong menjadi separuh kepingan. Kemudian masukkan ke dalam kuali panas. Tunggu sehingga ia menjadi lembut dan jusnya menguap sebahagian. Masukkan telur dan secubit garam dan lada. Goreng hingga protein pekat. Kerana adanya minyak pati yang kuat, kemangi dan oregano ditambahkan pada akhir menggoreng atau segera setelah meletakkan telur hancur di atas pinggan. Dengan cara ini, kita akan mengelakkan kejutan rasa dan bau. Kita boleh mencincang herba atau merobeknya dengan jari kita. Masukkan daun bawang yang telah dicincang halus dan gaulkan.
Idea sarapan pagi mengikut diet cili 3D 3:
Keju kotej ringan yang dibumbui dengan 3 sudu teh paprika manis, sepotong roti gandum
Bahan-bahan:
- 1 liter susu segar 2% (bukan UHT),
- segelas yogurt,
- 3 sudu teh lada manis,
- sepotong roti gandum.
Simpan susu di tempat yang hangat sehingga masam (kira-kira 2 hari). Tuangkan susu masam ke dalam periuk dan tambahkan yogurt dan 3 sudu teh lada manis. Campurkan semuanya dengan teliti dan biarkan di tempat yang hangat selama 24 jam. Keesokan harinya, renehkan periuk sebanyak 3 kali. Tidak boleh mendidih, kerana ketika itu dadih akan kental. Tiriskan keju kotej dalam saringan. Anda boleh meletakkan daun selasih di atas sepotong roti yang dioleskan dengan keju kotej.
Baca juga: Diet cili 3D. Apakah diet cili 3D? Mengapa diet cabai 3D ... Diet stroberi - adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan memakan strawberi? Diet 5: 2 oleh Dr. Mosley, atau gabungan pemakanan rasional dan diet cili 3D puasa: menu untuk setiap hari. Makanan cili 3D: apa yang boleh anda makan?
.jpg)
