- Tubuh orang dewasa terdiri daripada 60% air, oleh itu menghidratkan dengan baik adalah penting untuk fungsi badan.
- Penghidratan adalah unsur penting serta pengoksigenan yang baik.
- Keperluan air bervariasi mengikut orang (keperluan air dari kanak-kanak, orang dewasa, orang tua atau orang yang sakit adalah berbeza), tetapi ia juga berbeza-beza mengikut aktiviti fizikal, usaha, panas, kehadiran demam, dsb.
- Tanda-tanda dehidrasi mungkin muncul sebaik sahaja kehilangan air mencapai 10%.
- Bayi, kanak-kanak, orang dewasa yang lebih tua dan orang sakit lebih terdedah kepada dehidrasi.
Orang dewasa yang lebih tua
- Orang dewasa lebih tua terdedah kepada dehidrasi, terutamanya dalam episod panas.
- Dehidrasi adalah kehilangan air yang besar dan cepat tanpa kompensasi.
- Di samping itu, orang-orang ini berpeluh kurang dan selalunya tidak berasa seperti minum secara spontan.
Gejala
- Berat badan
- Keletihan
- Mengantuk
- Kulit kering dan mulut.
- Sembelit
- Kehadiran lipatan kulit.
- Kurangkan jumlah air kencing.
- Mengurangkan aktiviti jantung.
- Kurangkan tekanan darah.
- Kekurangan buah pinggang
- Kurangkan kewaspadaan
- Kekeliruan ....
Rujuk doktor dengan cepat
Sebelum kemunculan gejala dan tanda-tanda ini, adalah penting untuk berunding dengan doktor dengan cepat.Langkah-langkah penting untuk diambil
- Hidrat dengan kain basah.
- Gunakan atomizers
- Hidupkan penghawa dingin.
- Minum minuman
- Memilih makanan yang kaya dengan air seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu ...
- Minum sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair sehari yang boleh disediakan dalam bentuk air, teh, teh herba, jus buah atau sup ...
Dehidrasi pada bayi
10% berat badan
- Dehidrasi bayi boleh muncul semasa cirit-birit atau semasa episod molekul.
- Tanda-tanda dehidrasi muncul apabila penurunan berat badan mencapai 10% berat badan.
Segera berunding dengan doktor sebelum munculnya gejala-gejala ini
- Mata cerah dan bulatan gelap.
- Keletihan
- Hypotonia
- Lidah kering
- Fontanelle tertekan
