Mendiagnosis kemurungan lelaki adalah tugas yang sukar - lelaki tidak suka mengakui kelemahan, dan gejala seperti keletihan kronik, kesukaran untuk menumpukan perhatian dan mengingat, atau kehilangan minat terhadap seks sama sekali tidak berkaitan dengan penyakit jiwa.Apakah faktor yang membahagikan kemurungan kepada lelaki dan wanita? Apa simptomnya?
Dalam kerja terapi saya dengan lelaki yang mengalami kemurungan, saya berulang kali merasakan bahawa mereka memperlakukan diri mereka seperti "kereta dan saya seperti mekanik," mengharapkan pembaikan yang cepat atau resipi bagaimana mereka dapat memperbaiki diri. Ini adalah contoh menunjukkan berapa banyak orang yang tidak mahu menangani masalah ini. Ini banyak berlaku pada lelaki yang merasa sukar untuk mengakui kesukaran mereka dan meminta pertolongan. Ini jelas kelihatan dari konteks budaya dan sosial.
Dengarkan apa sebab dan simptom kemurungan, dan apakah kaedah Gestalt. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Baca Juga: Rehat Tidak Aktif! Bagaimana untuk berehat agar tidak bosan? Penstabil mood (penstabil mood) - jenis, tindakan, kesan sampingan Lelaki lebih kerap pingsan apabila melihat darah - ketahui mengapa!Penyelidikan semasa menunjukkan bahawa 12% lelaki di seluruh populasi telah mengalami kemurungan sepanjang hidup mereka.
Penyebab budaya dan sosial kemurungan lelaki
Sejak kecil, kanak-kanak lelaki dikenakan peraturan dan norma (disebut introjek dalam pendekatan Gestalt), yang bertujuan untuk mempersiapkan mereka untuk hidup di masa dewasa. Penekanan utama mereka adalah pada pengembangan bidang rasional. Lagipun, anak lelaki itu akan menjadi ketua keluarga pada masa akan datang. Bidang emosi dan fizikal secara efektif disekat, dihilangkan atau dipermalukan oleh ibu bapa. Tidak wajar anak lelaki menangis, marah atau bersedih. Lebih-lebih lagi untuk mengalami pelbagai dorongan tubuh (mis. Seksualiti, pencerobohan), kerana diyakini bahawa mereka melampaui batas norma yang ditetapkan dan tidak sopan.
Baca juga: Alexithymia adalah buta huruf emosi, iaitu kekurangan perkataan untuk emosi
Untuk mengasimilasi dan mengembangkan pesan budaya dan sosial semacam ini, seorang anak terpaksa mengeras ekspresi semula jadi dan memotong dirinya dari kawasan yang tidak dialu-alukan. Akibatnya, ini mengembangkan cara mekanikal untuk menangani diri sendiri, yang kemudian dikendalikan oleh rasional. Saya mengaitkannya dengan perisian komputer yang dipasang yang memastikan bahawa komputer menjalankan fungsinya dengan cekap dan sempurna. Begitu juga dengan kepala seorang pria yang fokus dalam konteks ini pada pelaksanaan sejumlah peran, norma, tugas, tugas dan tujuan - seperti mesin.
Pada masa dewasa, lelaki sejati ditakrifkan oleh prisma ketua keluarga atau pemimpin yang harus menangani semua yang berlaku kepadanya dalam setiap bidang kehidupan. Pada masa yang sama, adalah penting baginya untuk mencapai kejayaan yang signifikan dan menetapkan matlamat yang semakin bercita-cita tinggi untuk masa depan. Akibatnya, kelemahan, ketidakcekapan, kesalahan atau melampaui piawaian tertentu adalah bukti ketidakberdayaan hidup seorang lelaki. Ini adalah pengalaman yang sangat biasa bagi lelaki yang datang ke terapi. Kekuatan mesej budaya dan sosial begitu besar sehingga memperdalam proses kehilangan keseimbangan. Biasanya lelaki tidak menyedari proses ini.
Gejala kemurungan lelaki
Berfungsi dalam dunia yang dibina sedemikian rupa dapat menyebabkan perubahan mood yang tidak dapat dijelaskan dan bahkan kemurungan. Sebilangan lelaki mengalami gejala yang sukar dijelaskan.
1. Pada tahap rasional: masalah dengan ingatan dan tumpuan.
2. Pada tahap badan: keletihan, sakit kepala, ketegangan dan tekanan yang berterusan.
3. Pada tahap emosi: mood tertekan, mudah marah, kemarahan dan kegelisahan, kurang keseronokan dan minat.
4. Pada tahap tingkah laku sehari-hari: kesukaran untuk tidur, aktiviti seksual, aktiviti seharian dan memenuhi peranan sosial.
5. Di peringkat sosial: kesediaan untuk menarik diri dari kenalan dan bersembunyi.
Kadang-kadang gejala di atas disertai oleh penyakit somatik akibat bertahun-tahun menekan emosi. Ini termasuk penyakit sistem kardiovaskular, imun dan pencernaan, sakit di pelbagai bahagian badan dan lain-lain.
Lelaki sangat sering mengaitkan gejala ini dengan kesukaran atau kegagalan di tempat kerja, beban kerja jangka panjang, ketidakupayaan untuk cuti, konflik yang tidak dapat diselesaikan dalam hubungan pasangan atau menjalani gaya hidup yang tidak sihat. Mereka kemudian mencari cara yang berbeza untuk menangani keadaan atau bertindak balas terhadapnya. Untuk tujuan ini, mereka mencari alkohol, ubat penahan sakit dan pil tidur, dadah, perjudian, Internet, permainan komputer, sukan ekstrim dan gimnasium. Akibatnya, mereka memperdalam keadaan mereka dan setelah beberapa ketika datang ke apa yang disebut dinding. Mereka tidak tahu apa atau bagaimana boleh menolong mereka. Sebilangan lelaki, walaupun merasa malu dan menentang, mengakui pada diri mereka bahawa mereka memerlukan pertolongan. Biasanya mereka juga memutuskan untuk meminta pertolongan dari orang lain, termasuk bantuan terapi.
Baca juga: Adakah ketagihan bergantung pada jantina?
Rawatan kemurungan lelaki (terapi Gestalt)
Dalam terapi Gestalt, kemurungan tidak dirawat sebagai gejala yang mesti dihilangkan dengan segala cara, misalnya dengan ubat atau teknik terapi. Depresi dilihat sebagai hujung gunung es yang kelihatan di atas permukaan air. Di bawah permukaan adalah sebahagian besarnya (inti masalah), menyebabkan keadaan tertekan. Bahagian yang saya fikirkan terdiri daripada pelbagai faktor. Mengabaikannya dengan mengurangkan simptom-simptom penyakit ini, akibatnya kita akan berulang pada masa akan datang.
Konsep Gestalt mencadangkan cara yang berbeza untuk memenuhi apa yang ada di bawah permukaan dan menyedari faktor-faktor yang menyebabkan kemurungan. Ini adalah proses yang memerlukan masa dan keyakinan untuk mendapatkan hasil yang anda mahukan. Sokongan farmakologi biasanya merupakan aktiviti yang menyokong proses ini - kerana intensiti dan kedalamannya. Semasa menjalani terapi, sangat mengejutkan bagi pelanggan apabila mendapati bahawa mengalami kemurungan menyelamatkan mereka. Tidak pernah sebelum ini mereka membiarkan diri mereka berhenti dan mengesahkan bahawa cara kerja mereka sekarang sihat. Depresi adalah peristiwa yang memperlihatkan fakta memotong diri dari diri sendiri dan menyesuaikan diri secara kreatif untuk memenuhi tuntutan budaya dan sosial. Ini menunjukkan sebilangan pola tingkah laku, reaksi dan pemikiran yang kaku serta pelbagai jenis mekanisme pertahanan yang dikembangkan.
Semasa menjalani terapi, lelaki itu mendapati bahawa kemurungan adalah tindak balasnya yang tidak sedar, menunjukkan bahawa dia tidak boleh dan tidak mahu berfungsi lagi kerana ia merosakkan baginya. Dia juga mula menemui Diri yang sebenarnya, mengembangkan kesadaran akan emosi dan proses tubuhnya sendiri, secara beransur-ansur mendapatkan keseimbangannya dan secara lebih sedar memutuskan bagaimana dia ingin berfungsi. Pada saat yang sama, dia belajar untuk mendapatkan sokongan orang lain dalam urusan sehari-hari, tanpa menganggap situasi ini sebagai ungkapan kelemahan atau kegagalan peribadi.
Oleh itu, terapi gestalt adalah pandangan yang sama sekali berbeza mengenai masalah kemurungan. Bukan hanya yang dialami oleh lelaki, tetapi juga oleh wanita. Ini memungkinkan untuk secara sedar melalui proses kemurungan dan menyelesaikan masalah ini secara kekal.
Artikel yang disyorkan:
Krisis pertengahan umur pada lelaki: berapa lama ia bertahan dan bagaimana ia muncul?
